孕期浮腫，是每個孕媽媽都會體驗到的甜蜜負擔。
特別是進入孕中期之後，你會發現，腳腫了，腿腫了，甚至手也腫了，臉也腫了。
知情的會說：懷孕這麼辛苦，你要好好休息啊！
不知情的會默默地想：天啊！懷孕沒多久啊，怎麼胖成這樣了……
欲哭無淚！
Anyway，反正孕媽媽們也不怕別人誤會，但孕期浮腫，不止是面子問題，主要是難受啊！加之夏天越來越熱，似乎腫得更厲害了……腫麼辦？
飲食禁忌1.補充蛋白質
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物的攝入。
2.足量的蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有多種維生素和微量元素，可以提高機體抵抗力、加強新陳代謝，有解讀利尿的作用。
3.飲食避諱
要多吃清淡的食物，少鹽少油。
嚴格控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。尤其是避免吃鹹菜，防止水腫加重。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、土豆等。
食譜推薦琥珀冬瓜
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。
用料：冬瓜半塊、橙1個、食鹽1/4匙、白醋適量、白糖半匙。
步驟1：冬瓜洗淨，去皮﹑去瓤，切成1.5cm左右的小方塊，用刀削掉方塊冬瓜的四角和棱角，修改成圓球的形狀。
步驟2：冬瓜球放開水中焯，焯至斷生爽脆，撈出瀝去水，放碗中。
步驟3：冬瓜球中加入1/4匙鹽，1/2匙糖，倒入適量白醋。
步驟4：把橙子用攪拌機榨汁。
步驟5：將橙汁倒入冬瓜中，用勺子攪拌均勻即可。
紅豆白菜湯
白菜和紅豆均有排水、利尿、消腫的功效，對於孕中後期及產後水腫有一定的緩和作用。
準備食材：紅豆50克、大白菜150克、豬骨100克、鹽1/2茶匙
步驟1：將紅豆放入清水中，浸泡1個晚上的時間。
步驟2：大白菜洗乾淨，掰成菜葉。
步驟3：豬骨洗乾淨，斬成塊，起一鍋，放入清水，倒入豬骨，大火煮開後，在煮1-2分鐘去掉血水。將焯燙好的豬骨撈出，用清水沖掉浮沫。
步驟4：另起一湯鍋，放入豬骨，加入紅豆和白菜葉子。用大火煮開之後，換成小火，熬煮到紅豆和白菜軟爛。
步驟5：最後調入鹽，再煮一會兒。
步驟6：將煮好的紅豆白菜湯盛入碗中即可。
無花果雪梨茶
無花果的性質平和，味甘，能夠健胃，清腸，消腫解毒，對潤肺止咳有一定的輔助功效。
準備食材：無花果乾8顆、雪梨2個、清水5碗
步驟1：將無花果洗一下。
步驟2：再放入清水中稍微泡一下。
步驟3：雪梨洗乾淨，削皮去籽，切成大塊。
步驟4：將雪梨塊和無花果放入鍋中，加入5碗清水。
步驟5：先用大火煮開。
步驟6：然後換成小火再煮20分鐘即可。
