孕期吃土豆是不會引起便祕的，相反土豆中豐富的膳食纖維，能夠幫助機體及時排泄代謝毒素，起到通便的作用。不過土豆中的澱粉含量較高，吃太多的話易引起腹脹，所以孕婦在土豆是一定要注意適量。
土豆和蜂蜜一起搭配也具有很好的通便效果，土豆可以健脾胃，益氣養胃，而蜂蜜有着潤腸養胃作用，兩者合用不僅可以養胃，還對便祕有一定效果，可以經常搭配着食用。
1、多吃含有植物纖維的食品。與其以白米飯或白麪包作爲主食，不如在米飯中摻入小麥，或改吃黑麪包、非精製，的小麥麪包等。少吃芋頭類、豆類，因爲便祕期同食用這類食品，反而會使肚子臌脹，並且容易中毒。
2、多吃水果。橘子、梨、草莓、無花果、香瓜、西瓜等因含豐富水分，而且汁液審含有大量乳糖，所以極具通便的功效。水果中還含有多種維生素，孕婦多吃水果對身體而且有利。
3、適當運動，保證健康的生活方式多散步，以幫助腸子蠕動;減少久站和久坐的時間，保持血液循環暢通;保證充足的睡眠，身心放鬆。
