土豆富含膳食纖維，不僅僅是餐桌上的可口小菜，還是通便的食材。那麼土豆怎麼吃治便祕呢？以下是土豆治便祕的做法，一起來看看吧！
土豆怎麼吃治便祕：土豆汁
材料：土豆1個、冰糖適量、水適量。
做法：
1、土豆一個。
2、洗乾淨備用。
3、土豆切丁。
4、加冰糖。
5、加水。
6、把土豆放料理機理，按一下10多秒土豆汁就做好了。
土豆怎麼吃治便祕：蜂蜜土豆泥
材料：土豆150g、蜂蜜適量。
做法：
1、土豆刷洗乾淨。
2、切片，放蒸鍋蒸熟。
3、用筷子捅一下。
4、扒皮，蒸熟了之後很好扒的。
5、放入碗中，用勺子搗成泥。
6、加入蜂蜜。
7、拌均勻即可。
土豆怎麼吃治便祕：土豆蘋果沙拉
材料：土豆1個、蘋果1個、丘比沙拉醬適量。
做法：
1、準備食材。
2、土豆切成1/4塊，一會兒要切成滾刀塊。
3、蘋果和土豆切成滾刀塊。
4、放入沙拉醬，攪拌均勻。
土豆怎麼吃治便祕：芝麻沙拉土豆泥
材料：土豆1個、香菜1根、焙煎芝麻味沙拉汁適量、鹽適量、白芝麻適量。
做法：
1、準備材料。
2、香菜洗淨切細末。
3、土豆洗淨切大片，放入蒸鍋蒸熟。
4、稍涼，去皮。
5、用擀麪杖碾壓成帶顆粒的泥。
6、加入適量水。
7、加熱攪拌至濃稠。
8、加入鹽，攪拌均勻，離火。
9、加入胡椒粉，攪拌均勻。
10、加入香菜末，攪拌均勻。
11、倒入容器中，墩平表面。
12、將沙拉汁在表面淋成螺旋形。
13、沿螺旋撒上白芝麻。
14、中央插上一葉香菜，四周撒上少許香菜末。
土豆怎麼吃治便祕：香蕉土豆泥餅
材料：土豆兩個、香蕉一根、玉米粒適量、紅蘿蔔適量、鹽適量。
做法：
1、準備好食材。
2、紅蘿蔔切粒，土豆削皮切片。
3、小用開水煮玉米。
4、玉米粒快熟的時候倒入紅蘿蔔粒。我的紅蘿蔔粒切的比玉米小，所以比玉米後下鍋煮。
5、待紅蘿蔔軟後一起撈出控水。
6、把土豆片上鍋蒸熟，蒸到一壓就爛的程度。
7、蒸熟的土豆片趁熱壓成泥，這個時候加入香蕉一起壓成泥。
8、壓成沒有顆粒狀就可以了。
9、鍋裏少於油!下入紅蘿蔔玉米粒翻炒片刻。
10、加入香蕉土豆泥。
11、攪拌均勻以後加入適量鹽拌勻就可以了。
12、模具刷上油以後造型。
13、放上裝飾葉子就好了。
土豆怎麼吃治便祕：藍莓奶香土豆泥
材料：熟土豆260g、煉乳適量、自制酸奶適量、藍莓果醬適量、水適量。
做法：
1、小土豆蒸熟去皮。
2、放入保鮮袋壓成泥。
3、加入約兩大勺的煉乳。
4、加入自制的原味酸奶。
5、和成土豆泥。
6、放入裱花袋子中。
7、擠在盤中，花形隨意。
8、藍莓醬用礦泉水稀釋一下。
9、澆在土豆泥上即可。
