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孕婦吃紅薯會便祕嗎

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孕婦吃紅薯會便祕嗎

一般來說不會。

紅薯中含有豐富的膳食纖維和紫茉莉甙,食用後能幫助加快消化道蠕動,進而有助於排便,從而緩解便祕症狀。因此,孕婦適量吃紅薯不僅不會便祕,反而有通便作用。但如果吃的太多或者吃生紅薯,就可能會導致便祕。

孕婦吃紅薯會便祕嗎

孕婦吃紅薯便祕的原因

1、吃的太多

紅薯中含有一種氧化酶,在人的腸道里會產生大量二氧化碳氣體,容易造成腹脹、打嗝、放屁。如果孕婦吃太多的紅薯,就會引起肛門排氣增多和腸胃負擔加重,從而導致便祕。

2、吃生紅薯

紅薯中含有澱粉,澱粉的細胞膜不經高溫破壞,難以消化。而且紅薯中的氣化酶不經高溫破壞,吃後會產生不適感,也容易引起便祕。因此,孕婦不宜吃生紅薯。

孕婦吃紅薯會便祕嗎 第2張

孕婦吃紅薯的其他好處

排毒

紅薯中含有豐富的果膠成分,孕婦食用可以將腸道中的有毒有害的物質包裹起來,減少各種金屬離子對身體的傷害,並且排出身體內部的毒素,因此孕婦食用紅薯有促排毒的作用。

美容養顏

紅薯中含有的胡蘿蔔素和其他維生素有幫助增強肌膚抵抗力的作用,可以促進肌膚新陳代謝,減少黑色素的沉積,有淡化色斑的作用,因此孕婦食用紅薯可以幫助美容養顏。

養胃

紅薯具有養胃、暖胃的功效,並且它的熱量很低,孕媽媽在食用後也不用擔心會長胖。並且,紅薯中富含的鐵和鈣,是孕期媽媽們最需要的兩種微量元素

保護眼睛

紅薯當中富含胡蘿蔔素,胡蘿蔔素又可轉變爲維生素A,而維生素A是視覺細胞的組成成分,因此孕婦食用紅薯不僅對眼睛好,還可以促進胎兒視覺細胞的發育。

孕婦吃紅薯會便祕嗎 第3張

孕婦吃紅薯的注意事項

1、紅薯雖好,但孕婦卻要控制食用量,一天食用100克左右即可。若是食用過多則可能出現腹脹腹痛的情況。

2、孕婦吃紅薯的時候要注意,不能同時食用一些難消化的食物,比如說雞蛋、蝦類、魚類、豬肉等,以免加重消化的難度,對身體不利。

3、孕婦吃紅薯最好吃蒸紅薯或者是煮紅薯,少吃烤紅薯。因爲烤紅薯容易出現烤焦的部分,食用這種部分容易出現致癌的情況。

4、孕婦吃紅薯之後不能吃柿子。因爲紅薯會刺激胃酸分泌,大量胃酸和鞣酸與果膠一起反應,會出現不能消化的沉澱物,導致消化不良或柿結石的情況出現。

孕婦吃紅薯會便祕嗎 第4張

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