春季進補符合自然規律，且效果極佳，尤其是懷孕期間的準媽媽更需及時進補，但準媽媽同時也要注意春季飲食中的一些注意事項，下面我們就來看看相關詳細內容。
孕媽媽春季的關鍵食品及飲食注意事項：
1、葉酸。葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎，由於體內不能儲存葉酸，因此孕婦必須通過每日進食補充葉酸;
2、蛋白質。孕婦可多食用富含蛋白質的食品，比如：肉類、魚類、家禽、豆製品和雞蛋等;
3、鈣質。在每100克的牛奶裏含有100毫克非常容易吸收利用的鈣，每天1杯牛奶可爲孕婦補充鈣。此外，含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等;
春季準媽媽的飲食注意事項
4、水果和維生素。每天食用適量水果，在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。此外，動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A，粗糧、糧穀類和麩皮麪包等還可補充維生素B1。
5、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因爲韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服，可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。
6、應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內的新陳代謝。
7、食用養陰潤燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現象。
8、不吃辛辣食品。辛辣食品除了會刺激胃以上，還容易引起上火。
9、不吃黴變食品。春天氣候多變，食物很容易發生黴變，孕婦要遠離黴變食品，防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。
