孕婦可以吃花生，但是不要過量的食用。在妊娠期間，尤其是在妊娠早期階段，胎兒的大腦和神經在快速的發育，堅果中的不飽和脂肪酸和植物性脂肪能夠幫助寶寶的大腦發育，花生就屬於堅果中的一種。
但是花生屬於油脂類食物，吃的過多容易造成腸胃的負擔，引起消化不良，所以孕婦需要每天堅持吃花生之類的堅果，但是不能過量的食用，每天不超過50克。孕期均衡膳食，葷素搭配合理，營養均衡全面，堅果再好也不能過多的食用，影響其它營養成分的攝入。
花生富含豐富的蛋白質、油脂、纖維素、維生素、碳水化合物，它具有很多的功效，平時的飲食中多攝入一些花生，可以有助於增強記憶力，補血養胃，提高免疫力，抗癌防癌，延緩衰老。
由於花生含有豐富的油脂，建議平時食用時多采用水煮、醋泡，避免油炸導致脂肪含量過高，使機體能量攝入不至於過高，有利於保持良好的體重，防止血脂升高，減少心腦血管疾病的發生和發展。生食花生不利於消化吸收，身體虛弱或者胃腸道功能不好的人羣儘量少食。
孕期吃什麼算是非常重要的事情了，這時候有兩個人都需要營養，如果吃不好，都會有影響。所以爲了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問題。通常把飲食界定爲整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源，要遵循三個原則，即足量、全面、均衡。
足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量，但不要求超量。把營養分爲兩大塊，重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素，是以克、毫克，甚至微克計算。把營養物質分爲七大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素，在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規律，建議少食多餐。
