孕婦能吃葵花籽嗎?葵花籽絕對是閒暇的打發時間的一大必備零食，但對於孕期禁忌諸多的準媽媽們來說，吃葵花籽就會影響嗎?
孕婦能吃葵花籽嗎
孕婦是可以吃葵花籽的，葵花籽中含有維生素B1和維生素E，據說每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E，維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。葵花籽當中鐵的含量是葡萄乾和花生的兩倍，所以也可以預防孕期貧血的發生。
此外葵花籽脂肪富含亞油酸，可以促進大腦發育，也含有大量維生素E，有利於胎寶寶血管生長和發育，同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增進卵巢機能，使卵泡數量增多、黃體細胞生長，還有增強孕酮的作用，有助於安胎。
孕婦吃葵花籽注意事項
1、葵花籽仁作爲一種堅果，其富含的油脂與能量也較多，同時葵花籽仁炒熟後性燥熱，吃多以後不但會造成能量攝入過多，還有可能導致上火。因此，葵花籽仁的食量應當控制在每天一小把，即30克左右。
2、孕婦吃葵花籽時最好用手剝皮。因爲用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食慾減少，甚至引起胃痙攣。
健康小貼士
生葵花籽更適宜癌症患者和高脂血症、動脈硬化和高血壓的患者食用，因爲生葵花籽對於這些病症均有抑制作用。除此之外，生葵花籽適宜神經衰弱的失眠者食用，因爲可以幫助他們減輕病狀。生葵花籽同樣適宜蟯蟲病人食用。
肝炎患者最好不嗑葵花子。因爲它會損傷肝臟，引起肝硬化。不能一次吃得太多，以免上火。葵花籽中的蛋白質含有抑制睾丸成分，男性食用太多，可引發睾丸萎縮，造成不育，育齡男性不宜多吃。
