俗話說：一人吃兩人補。準媽媽在孕前尤其要注意飲食，因爲媽媽的飲食會直接影響到胎寶寶的發育，那麼孕媽媽吃什麼對胎兒好呢？
對於愛美的女性來說，孕前可以說是最正大光明可以肆無忌憚吃吃吃的時期了，因爲“一人吃兩人補”，爲了寶寶的健康我們也要好好才吃。但是好好吃不等於隨便吃，既然要吃，當然要吃對寶寶發育有益的食物。今天小編就來告訴大家孕婦吃什麼對胎兒好。
1.含蛋白質豐富的食物
胎兒的機體重要成分乃是孕媽媽體內的蛋白質。所以，孕媽媽在懷孕期間補充蛋白質是必不可少的。蛋白質越豐富，胎兒越是長得強壯健康。平時，孕媽媽可以多吃豆類及其製品、奶類、蛋類、魚蝦禽肉等，還有就是多吃些蔬菜和粗穀類食物。
2.含鈣豐富的食物
胎兒的成長需要消耗孕媽媽體內大量的鈣。如果嚴重缺鈣時，可能會造成胎兒患有佝僂病，或者出現骨骼發育不良，甚至是畸形的症狀。含鈣豐富的代表食物，主要有奶類，豆製品，海產品，以及骨頭湯。
3.含鐵豐富的食物
在懷孕期間，胎兒的營養是由媽媽的血液供養的，所以，在懷孕期間的母體的鐵的消耗量是比較高的，再加上媽媽水腫血液稀釋會引起血液中的血紅蛋白含量下降。因此，孕媽媽補充鐵是極其重要的。含鐵豐富的食物，有動物內臟、血，紅棗、赤豆、芝麻、血糯米等。
4.含葉酸豐富的食物
葉酸是胎兒腦發育的重要維生素，是胎兒腦發育的支柱。孕媽媽給胎兒多多補充葉酸的話，能夠有效防止胎兒巨幼細胞性貧血和腦神經管畸形。生活中，含葉酸豐富的食物有捲心菜、青菜等有葉的蔬菜，柑橘、香蕉等水果，動物的肝臟也有較爲豐富的葉酸。
以上就是關於“孕婦吃什麼對胎兒好”的簡單地介紹，孕媽媽可以根據自己的情況給胎兒進行補充營養，把胎兒養得健健康康。
