孕婦是可以吃鐵質葉酸片的，鐵質葉酸片與其他葉酸片最大的不同就在於鐵質葉酸片中添加了亞鐵成分，適用於缺乏鐵元素成分和缺乏葉酸成分的人羣服用。因爲孕期準媽媽們絕大部分都有缺鐵性貧血情況，同時也必須要適量補充葉酸成分，因此鐵質葉酸片目前廣泛應用於育齡女性羣體中，是作爲一種額外補充劑爲適用人羣預防因爲缺乏微量元素、維生素所導致的胎兒神經器質性損傷、胎兒出生缺陷(如心臟缺陷、脣裂缺陷(兔脣)、無腦兒)等問題。
科學研究表明，通過補充鐵和葉酸，可以很明顯、有效地改善紅細胞和血紅蛋白在體內的含量;而一系列的實驗結果顯示，鐵和葉酸同時補充是最有效、可行的補血方式，不但能一次性補充兩種可生血養血的營養物質，還能夠減輕人們單純補充鐵質時胃部的不適反應。
1、孕前三個月開始補充葉酸
我國營養協會建議，可從懷胎的前90天可以開始補充葉酸，保證體內的葉酸水平維持在一定的含量，爲寶寶做好葉酸的貯存準備，讓寶寶早期就可以在一個葉酸量充足的環境裏成長。
胎兒在母體的前四周就開始進行神經管的發育，而當孕婦意識到自己懷孕時，胎兒的神經管發育早就已經閉合，因此已經爲遲已晚。
2、補充葉酸需要持續整個孕期
懷孕之前3個月和懷孕之後3個月，這半年時間是補充葉酸的關鍵時間。即使你及時服用了葉酸片，也無法使體內的葉酸含量短時間內迅速提高，因此建議葉酸的補充應該持續在整個孕期。隨着寶寶在母體中成長髮育，母體本身紅細胞的增長，乳房的變化，寶寶DNA的生成，胎盤的形成都需要大量的葉酸。倘若葉酸含量不足，則會造成胎兒畸形，早產、發育遲緩等，而孕婦則會出現胎盤早剝、紅細胞性貧血、妊娠高血壓等症狀，可以說對大人和寶寶都有很大的影響。
3、早晨補充葉酸效果更佳
有研究表明，女性在早晨或者上午補充葉酸效果更好，因爲白天人體體內新陳代謝較快，早上是吸收營養的最佳時間段。建議在早飯後30分鐘到1個小時內補充葉酸，同時注意多喝水，注意休息。
4、服用葉酸片要聽從醫生建議
人體內葉酸總量爲5~6毫克，但是人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取，並加以消化吸收。但準媽媽要記住的是，一定在醫生的指導下服用葉酸片，不可盲目自行購買。因爲葉酸並非補得越多越好。
過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。臨牀數據顯示，準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限爲1000微克，一般每天補充400~800微克葉酸，就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。
1、葉酸越吃越多
在我們的生活當中，實際上很多含有維生素C的蔬菜和水果當中都含有葉酸，但是因爲天然的葉酸不夠穩定，容易受到陽光，或者說在烹飪的過程當中容易被氧化，被人體所吸收的葉酸並不多。那麼，媽媽們每天攝入多少的也算纔算合適呢?醫生建議，在女性準備懷孕的前三個月和懷孕三個月內，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經足夠。
大家或許心裏有一個疑問，大家都說葉酸這麼重要，是不是吃得越多越好呢?其實，媽媽過度的服用葉酸，會影響到媽媽對鋅的代謝，鋅如果攝入不足，對胎兒的發育反而不利。
特別提醒：女性應該在醫生的建議下根據自己的身體狀況補充葉酸。
2、提前補充葉酸就可以生雙胞
近年來，由於受到“獨生子女”政策的影響，越來越多的未準爸媽們希望能夠生下雙胞胎甚至是多胞胎。因此，民間對於雙胞胎的各種求子方法層出不窮，其中就有一種是說女性在準備懷孕之間，定期攝入葉酸可以幫助受孕，增加生雙胞胎的機率。因此，不少未準媽媽不惜以身試方，過度攝入葉酸，結果反而影響了受孕。
現如今，大多數的家庭想要生兩個孩子，但又不想痛兩次，所以想要孕育雙胞胎。他們認爲，定期攝入葉酸可以幫助受孕，還能夠增加生雙胞胎的機率。實際上，這樣的說法是不正確的，過多的攝入，反而會影響受孕。胚胎纔是決定是否能生雙胞胎，沒有雙胞胎的胚胎，即使你吃再多的葉酸也沒有用。備孕女性補充葉酸，一是爲了促進胎兒的正常生長，因爲細胞、組織要迅速增長就必需葉酸;二是可預防妊娠巨紅細胞性貧血，預防流產、死產等。
3、只有準媽媽才需要補葉酸
在女性懷孕的12周之前，是胎兒器官系統分化，形成胎盤的最關鍵時期。這一階段，胎兒的細胞生長以及分裂都非常旺盛。如果說體內缺乏葉酸，會導致胎兒畸形。實際上，女性在懷孕前3個月就可以補充葉酸了，爲寶寶的到來做好充足的準備。同時，葉酸也是提高精子質量的重要物質，當爸爸體內的葉酸不足時，也可以補充葉酸喲。
4、葉酸與其他營養素同補
很多備孕的女性都會面臨一個問題，那就是什麼該吃什麼不該吃。通常，這個過來人會建議你要補充葉酸 ，那個過來人又建議你要補充VC，同時還要注意補鋅等等。於是，有準媽媽乾脆就買齊這些營養物質，每天按點進補，一口一大把地吞嚥下去。而恰恰是這種不科學的服用方法，反而讓這些營養品的功效化爲零。
備孕期間的大多數女性都會面臨一個問題，什麼營養該補充，哪些營養會相沖，能否同時進補。大家需要明白，葉酸在酸性溶液中不穩定，而在鹼性及中性溶液中相對穩定。因此，當未準媽媽在補充維生素C 之後，體內會形成一種相對的酸性環境，在這種環境下服用的葉酸，會破壞其它的營養。因此，準媽媽在補充營養的時候應該聽取醫生的建議，儘量不要同時服用多種營養。
