分娩前（孕晚期）的胎兒生長是最快的，同是所需要的營養也是最多。這個時候的準媽咪的食量會較之前有所增加，但也不能盲目進食，否則很容易會物極必反。
【準媽咪適宜吃的】
1、 含有膠原蛋白豐富的食物，例如豬蹄，能夠增加準媽咪的皮膚彈性。
2、 鯽魚、蘿蔔、鯉魚、冬瓜等緩解水腫的食物。
3、 魚肉、雞肉等容易消化、吸收而且含有豐富蛋白質的食物。
4、 芹菜、萵筍等含有豐富礦物質和維生素的蔬菜。 
5、 海帶、紫菜、魷魚等含碘量豐富的海洋植物。
6、 動物的心、肝、腎，能夠補充多種維生素和無機鹽。
7、 爲了防止胎兒發育異常，可多食用芝麻、花生、菠菜等含有各種維生素、不飽和脂肪酸的食物。
【準媽咪不適宜吃的】
1、過甜和油膩、過鹹的食物。過甜和油膩的食物會導致孕婦體重過重，甚至肥胖。過鹹的食物會引起或者加重水腫。
2、鹽醃類的食物，例如臘肉、火腿、香腸、腐乳鹹菜、鹹魚、鹹蛋等加工食品。
3、刺激性的食物。如酒、濃茶、咖啡及辛辣調味品等。尤其是在懷孕7個月以後，刺激性的食物會導致孕母大便乾燥、痔瘡。茶葉、咖啡中含有大量的咖啡因， 飲用過多會增加胎動，危害胎兒的生長髮育。
4、性寒、對子宮有刺激的食物。
5、含糖量高的食物和糕點，容易影響孕婦的食慾同時也會導致孕母罹患一些疾病，例如糖尿病，重要的是會影響胎兒正常、健康地發育。
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