爲寶寶找回健康睡眠
寶寶的生長髮育是在睡眠中進行的，睡眠充足才能保證嬰兒正常的生長，不規律的睡眠會讓寶寶煩躁不安，疲勞不堪，食慾不佳，哭鬧不已。這就需要年輕媽媽瞭解其所以然而能從容應對了。
上睡得晚，早上不肯起
通常發生於：2歲左右寶寶。
環顧周圍，爸爸媽媽會發現“夜貓子”寶寶越來越多。究其原因，有這麼幾種情況。
寶寶沒能建立一個良好的睡眠習慣。現代人夜生活豐富多彩，上網，聊天，看電視，爸爸媽媽一般會睡得晚，好奇的寶寶難免也會跟着湊熱鬧而不想睡。爲了寶寶，爸爸媽媽是否應該考慮稍微改變一下自己的習慣了。
午睡時間過長。如果爸爸媽媽覺得寶寶午睡時間長一點對自己做家務有好處的話那就想錯了，有的會讓寶寶一睡就是3～4個小時。寶寶睡眠可是有規律的，當他睡夠了之後自然是不會再睡了。白天睡得多，晚上就不想睡覺。所以不能讓寶寶因午睡時間過長影響到晚上的睡眠。最好是上午下午各2個小時最好了。在覺得寶寶睡得差不多的時候，動一動他的身體叫醒他。寶寶睡眠被打擾肯定不高興，可以抱一抱，陪他玩一會兒，讓他喝點水，一會兒就好了。讓寶寶養成白天少睡覺，晚上睡長覺的好習慣。
睡眠前玩得太興奮。按時睡覺對寶寶來說很重要，在寶寶入睡前一個小時，應讓寶寶安靜下來。不要去逗弄寶寶，免得寶寶因過於興奮而難以入睡。爸爸媽媽也要注意不看刺激的電視節目，不講可怕的故事，也不要讓寶寶玩新玩具。餵奶，安靜地玩耍，媽媽小聲重複地唱歌和摟抱並有規律的拍打，柔和的音樂，這都會讓寶寶情緒放鬆而輕鬆入睡。
睡困難，半夜哭鬧
通常發生於：2歲以下寶寶。
寶寶入睡困難，夜間哭鬧這也是很常見的問題，也着實讓勞累了一天的爸爸媽媽頭疼。主要原因有以下幾個方面：
習慣了的日常生活突然發生了變化。寶寶有非常強烈的依戀心理，對分離會產生一種焦慮，和父母和非常熟悉的人不願意分開，哪怕只是一會兒。在外面也會表現出怕生。如果爸爸媽媽出門遠行，給寶寶換新牀，有新保姆，或有陌生人來訪，寶寶的睡眠規律就會發生變化。表現爲晚上睡覺醒得多，淺睡眠十分長，特別的警覺。一般抱起來哄哄拍拍就會接着睡了。但有時也不管用，所以還得爸爸媽媽做足寶寶睡時的工作。睡前哄寶寶時，拍打的時間不能過長，在寶寶睡着之前離開，最好讓寶寶自己一個入睡。白天和寶寶多玩，增進感情。最好是玩藏貓，讓寶寶覺得看不到爸媽時也知道爸媽就在周圍。爸爸媽媽也要經常帶寶寶出去轉轉，曬下太陽，多見見人，不能悶在家裏。
不良的入睡習慣。寶寶入睡困難還有夜裏醒來哭鬧多數是不良習慣導致的。有的寶寶入睡前需要媽媽抱着，還得不停地走動拍打，有的還喜歡含着奶頭睡。剛剛放到牀上就醒了，需要再次的拍打，要到睡熟之後才能放下。這樣的寶寶往往夜間醒來就愛哭鬧，這是寶寶養成了不良的睡眠習慣，必須要拍打或含奶頭等成爲寶寶入睡的條件。夜間，一個睡眠習慣好的寶寶，在一個睡眠週期過去時，會自動轉入下一個睡眠週期。養成不良入睡條件的嬰兒，夜間醒來時，這些條件必須具備才能再次入睡。所以應該培養寶寶養成良好的入睡習慣。在寶寶哭鬧時，不要立即做出反應，等幾分鐘，因爲多數寶寶夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果還是哭鬧，應該和寶寶說話或是用表情溝通去安撫他，而不是想也不想以爲寶寶餓了直接讓寶寶含着奶頭入睡。對於哭鬧不已的寶寶不能立即抱起，抱起來的時間間隔也應該長一點，這樣就會讓寶寶覺得再哭鬧媽媽也不會來抱自己的，也就會自己入睡了。
睡眠環境不好。雖然寶寶已經逐步形成一定的生活規律，但是，睡眠規律尚不穩定，寶寶淺睡時間很長，可能會睜開眼睛。黑咕隆咚的房間裏，在看不到爸媽的情況下就可能會因爲害怕而哭。也可能因爲尿布溼了沒有及時更換，被子太厚或太薄，衣服過緊，只要是不舒服了他就會不停地哭鬧以示抗議。因此，要給寶寶穿寬鬆、柔軟的衣服睡覺，被子厚薄要適宜。尿布溼了要及時更換，換尿布時，不要讓孩子醒透，這樣，換完尿布後，寶寶會容易入睡。總之，寶寶的睡眠環境一定要好，溫度適宜，安靜，應該有較暗的光線。寶寶睡之前一定要把尿。
寶寶太餓或太飽。寶寶吃得不夠，會感到飢餓;吃得過飽也會難受而哭鬧不睡。爸爸媽媽就應該不斷摸索規律，大致掌握寶寶的食量，不要過飽或過飢。
皮膚不舒服。蚊子特別喜歡欺負寶寶，所以對於哭鬧的寶寶應檢查一下是否被蚊蟲叮咬了，瘙癢難忍會使寶寶不停的哭鬧。寶寶不會用語言表達，只能靠哭鬧來引起爸媽的注意。當寶寶長了痱子時也會妨礙睡眠。可在洗浴後適當用些痱子粉，讓寶寶感覺清爽舒適，減輕瘙癢。但應注意，寶寶出汗後應及時清洗，以免污垢堵塞毛孔讓寶寶感覺很不爽。
病症困擾。寶寶夜間哭鬧有時也是因爲出現病症引起的。尤其是平時睡覺很好突然就大聲哭鬧的，爸爸媽媽更應該細心檢查。只要發現有以下症狀應立即送醫院就治：因感冒發燒而全身不適;中耳炎，輕輕拉拉寶寶的耳朵，若寶寶大哭說明耳痛，發生腸套疊時，常常表現爲哭鬧和安靜交替出現，並伴有腹脹和嘔吐，這是一種急腹症，應立即找小兒外科醫生診治。
當寶寶入睡困難，哭鬧不睡時家長切忌不找原因，盲目地只是通過簡單的抱、拍、哄勉強使其入睡。經常如此，寶寶將會養成不良的睡眠習慣。而且這樣做並沒有消除影響寶寶睡眠的根本原因，會讓寶寶得不到很好的休息，日久將會影響寶寶的健康。
睡眠不安，動作多多
各個年齡段寶寶均可發生。
細心的媽媽會發現寶寶夜間睡眠時時常“不安”，表情相當豐富，但不哭鬧，一會兒又能睡去。爸爸媽媽只要找到其原因所在就不會再爲此困惑了。
正常現象。寶寶需要充足的睡眠，而且寶寶的淺睡時間特別長，淺睡時表現爲面部有很多表情如微笑、皺眉、撅嘴或做怪相，有時四肢伸展一下，發出哼哼聲呼吸快慢不均等。淺睡對寶寶大腦發育起着重要作用，可以增加神經細胞的蛋白質合成和代謝，使學到的新知識保留起來。所以，寶寶在睡眠時不能因爲他有點動靜就要起來給寶寶喝奶，換尿布，對寶寶進行“無微不至”的照顧。甚至於連寶寶徹底開醒，這種過分照顧會打擾寶寶的美夢，不利於寶寶的成長。
積食或消化不良。由積食或消化不良引起的睡眠不安通常會持續三五天左右時間，與其他情況導致的睡眠不安不同，小寶寶通常表現爲睡覺時突然哭鬧，不吃奶也沒有尿;大寶寶會反覆在牀上翻轉身體，說肚子痛或不舒服。寶寶上火或者晚上吃多了都會導致睡眠不安。如果寶寶已經可以吃粥等食物了，要提前一段時間再吃，而不是睡前吃，給寶寶留夠消化的時間。
缺少微量元素。如果缺鈣，血鈣的降低會引起寶寶晚上睡得不安穩，尤其不易進入沉睡狀態;與其他情況導致的睡眠不安不同，缺鋅導致的睡眠不安，通常寶寶的嘴角還會出現潰爛。建議上醫院檢查微量元素後再進行相應補充。
注意肛門周圍有無蟯蟲。每晚蟯蟲會爬出肛門造成瘙癢，影響寶寶入睡。與其他情況導致的睡眠不安不同，寶寶睡眠不安的同時會有用手抓撓小屁屁的現象。如果能夠確定是有蟯蟲存在，建議立即去看醫生。
不同的寶寶睡眠時間有很大的個體差異。睡眠對寶寶來說很重要，而且也應該是一種享受。爸爸媽媽在寶寶睡覺不好時應該進行一下判斷，而不是立即“照顧”寶寶。只要寶寶沒有什麼異常的表現，爸爸媽媽是不用過慮的。
