適合寶寶冬季吃的食譜

寶寶什麼時候應該添加輔食

純母乳的寶寶建議6個月之後開始添加輔食，混合餵養或者奶粉餵養的寶寶可以在4-5左右添加輔食。第一口輔食應該吃高鐵米粉。下面就介紹幾款營養美味的輔食。

芋頭米粉 芋頭中含有豐富的氟和維生素，能促進寶寶的牙齒髮育，保護寶寶的視力。材料：芋頭一個，高鐵米粉做法：首先將芋頭去皮切塊，上鍋蒸熟，然後放入料理機加點溫水打碎。將米粉用水沖泡好之後倒入打好的芋頭泥。最後放入幾滴核桃油就可以啦。芋頭中同樣含有纖維素和澱粉，寶寶的腸胃還很嬌弱，吃太多容易引起消化不良、所以第一次給寶寶吃一點建議可以啦，等寶寶大一些之後慢慢增加。此款輔食適合5個月以上吃過米粉的寶寶。

胡蘿蔔小米泥 小米中含有脂肪、蛋白質、糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、磷、鐵、鈣等營養素 並且這些營養很容易被消化吸收。胡蘿蔔富含大量的胡蘿蔔素，具有補肝明目的作用。材料：小米適量，胡蘿蔔半根。做法：將胡蘿蔔洗淨後切片放入鍋中蒸20分鐘，鍋中放入冷水，加入適量的小米，煮至黏稠。胡蘿蔔蒸熟之後放入料理機打成泥，加入小米粥中即可。首次嘗試的可以將小米也一起打一下，這樣會更細膩。

營養雞蛋羹 雞蛋內含有優質蛋白、核黃素，還有鈣、磷、鐵等微量元素。雞蛋中的蛋白質屬於乳清蛋白，是屬於人體吸收率較高的蛋白。同時雞蛋還含有大腦發育所需的卵磷脂。材料：雞蛋一個。溫開水適量。做法：將雞蛋打入碗中，加入一些溫開水，攪散。過濾掉上面一層浮沫之後蓋上保鮮膜，保鮮膜上面扎幾個小孔，以防水滴入碗裏。放入鍋中冷水蒸10分鐘，開水8分鐘就可以啦。最後放上寶寶喜歡吃的牛油果油蝦皮粉等調味，美味的雞蛋羹就做好啦注：第一次吃雞蛋羹的寶寶應該只吃蛋黃，先吃一點點，看看寶寶對雞蛋會不會過敏。沒問題的話，八個月以上就可以吃全蛋啦。

蘋果香蕉泥 寶寶第一口果泥應該吃蘋果泥。蘋果中含有大量的維生素，又被成爲“智慧果”"記憶果"香蕉含有大量的維生素和纖維素，可以起到通腸潤便的作用，家裏有寶寶便祕媽媽可以試試這款輔食。材料：蘋果半顆，香蕉半根。做法：將蘋果洗淨切塊，香蕉切段，放入碗中。大火煮8-10分鐘，看到蘋果變軟就可以了。

將兩樣一起放入料理機中打成泥食用，8個月以上的寶寶可以直接食用。