1.有助大腦發育
游泳能有效地促進大腦和神經系統的發育，激發寶寶潛能，爲提高情商、智商打下良好基礎。
2.有助於寶寶長高
游泳能有效刺激寶寶的骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育，促進身高增長，使體格更健壯。游泳是全身性運動，寶寶在水中可以自由地活動四肢，有利於骨骼的靈活性和柔韌性的發育。
3.促進消化
游泳使寶寶的運動量增大，體力消耗大，促進胃腸的蠕動，使寶寶的食慾增大，並加強對營養的吸收，所以寶寶體重就會增加。同時爲了補償消耗的能量，孩子的生長激素水平升高，消化系統會加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分，加速孩子的生長速度。
4.提高寶寶肺活量
游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，能促進孩子胸廓的發育。
5.有助心臟健康
由於水的浮力作用，水波和水壓力對皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使寶寶的心臟得到很好的鍛鍊。游泳使全身肌肉的耗氧量增加，加上水對外周靜脈的壓迫，有效促進了血液的循環，提高了心臟功能。
一般來說，小於5歲的兒童原則上都不適於學習游泳。因爲水中的低重力環境不利於孩子骨骼的成長;幼兒的神經系統尚未完善，學習游泳不安全;游泳的高強度訓練也容易損傷幼兒的身體。雖然有的孩子到4歲左右一般已具備學習游泳的能力，但就神經肌肉的發育程度而言，他們還需要訓練人員的特殊指導才能確保安全。因此，建議家長們最好等孩子到了5歲再讓孩子學習游泳比較好。
