其實月經血顏色不是一種，很多顏色都是正常的。準確來講，血液分爲動脈血和靜脈血，動脈血裏因爲富含氧氣，所以顏色看起來鮮紅一些;靜脈血含氧氣比較少，所以顏色看起來就是暗紅色的。
在月經血中動脈血佔75%左右，因此人們看到的月經血不是鮮紅色，而是微微發暗的紅色。但是有的人的月經血是鮮紅色則說明血液流出來塊、月經血中動脈血含量高。
女性正常月經量大概在30-50ml左右，每個人體質情況不同，遺傳基因不一樣，所以每個人的經血量多少也不同。有的人經血量稍微偏多點，有的人經血量稍微偏少點，但只要在正常值範圍內都屬於正常，而且每次月經經期持續的時間大概在3-5天左右。
如果經血量低於20ml，屬於經血過少。每個月經血量超過80ml，屬於經血量過多。不管經血量過多還是過少，都屬於病理現象，有可能是因爲卵巢功能不好，引起內分泌失調出現的症狀。需要就診婦科醫生，配合醫生做女性六項激素等方面檢查，確診後對症藥物治療。同時需要注意生活作息有規律、保證充足睡眠、保持心情舒暢等，有利於維持正常內分泌功能。
1、忌生冷食物，宜食溫熱。
2、忌食酸辣刺激食品。
3、要防止缺鐵，葷素搭配。
4、經期可以適量運動，但不要做劇烈運動。
5、不宜捶腰不宜拔牙
6、不宜坐浴、泡溫泉
7、不宜穿緊身衣褲
