怎麼才能讓臉變瘦?在現在,尤其是亞洲國家,以瘦爲美,小臉更是評判美的標準。所以,很多妹紙們都想法設法瘦臉。那麼,怎麼用健康科學的方法讓大臉變小臉呢?我們一起來了解下吧!
怎麼才能讓臉變瘦:遠離口味重的食物
很多口味比較重的朋友在吃食物時都愛加過多的調味料,經常食用這些重口味的食物會讓身體的滲透壓異常,阻礙水份排出,導致水腫。
怎麼才能讓臉變瘦:日常攝取膳食纖維、端正姿勢
攝取膳食纖維可減少便祕,如果讓廢物長時間堆積在腸子裏,就會吸收腸子的水份,使得糞便變硬而造成便祕。
所以平日要多攝取蘋果、海藻、蔬菜等,能讓排便更順暢。
此外,如果長時間久坐,容易使腹肌變弱,腸道的運動就會變差。
怎麼才能讓臉變瘦:硬的東西要細細咀嚼
細嚼慢嚥不但對胃好,同時也可以讓下巴持續運動,就可以防止雙下巴。
多吃可以讓你咀嚼的食物,透過咀嚼可以訓練嘴部肌肉,臉部線條也會比較好看。
怎麼才能讓臉變瘦:少喝清涼飲料和酒
常喝酒讓跟水份代謝有關的維他命B等礦物質排出與消耗,維他命B不足就會水腫。
怎麼才能讓臉變瘦:每天倒立一次
頭部如果每次都在上面,血液循環也容易變差。可以每天嘗試倒立2~3分鐘即可,就可以讓臉部的水腫消失。
不能進行倒立的朋友也可以把腳擡起來靠在牆壁上,同樣也有小臉的效果。
怎樣才能讓臉變瘦:動作練習
1、V臉速成運動法,伸捲一捲你的舌頭,舌尖向後邊收,然後舌頭向前伸,同時下頜向下面伸,共15次。
2、磨練笑容練習,嘴角用力做出笑容的話,由於不自然的微笑經常會被人說成皮笑肉不笑。
3、OE 練習,這樣讓口形相交反覆,這個動作既可以提升臉頰的力量感,又可以緊緻嘴角的效果。
4、眼球的體操瘦臉運動,在你放鬆的時刻,轉動眼睛。
5、左右撇嘴,這個小動作既可以強化臉頰和嘴角肌肉,同時幫助你的小腮幫快速消失掉。