頭髮白了吃什麼能變黑?白頭髮讓人看起來特別顯老，讓人特別的煩惱，想盡很多辦法來使白頭髮變黑。下面小編就給大家介紹下吃什麼可使白髮變黑。
頭髮白了吃什麼能變黑：黑芝麻
黑芝麻裏含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
推薦食譜：黑芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米
做法：先取出適量的黑芝麻將它洗乾淨，然後將水分曬乾，再把黑芝麻進行把炒熟，接着和粳米放在一起加水煮成粥即可。
功效：這款黑芝麻粥能夠潤五臟，也比較適宜於身體比較虛弱患者、另外，還可以改善白頭髮現象，具有很好的美容烏髮效果。只需要大家每天熬一鍋，早晚吃一次，堅持一段時間即可見效。
頭髮白了吃什麼能變黑：何首烏
何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。《積善堂經驗方》七寶美髯丹曾言：何首烏可以烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等功效。
藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。
推薦食譜：何首烏粥
材料：何首烏、粳米、紅棗、紅糖
做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。
功效：特別適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人，對於白頭髮與枯黃具有很好的改善作用。
頭髮白了吃什麼能變黑：黑豆
黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等功效。
最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。黑豆的其他做法也行，比如黑豆雪梨湯。
黑豆雪梨湯具體做法：
雪梨切片，加適量的水與黑豆一起放到鍋裏大火煮開後，該小火燉至熟爛，黑豆雪梨湯就做好了。
功效：對於治療年少白髮很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之，但這款食療需每天2次，堅持聯繫15-30天。
頭髮白了吃什麼能變黑：枸杞
頭髮的多少跟腎有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的，所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。
推薦食譜：紅棗杞子煲雞蛋
材料：紅棗10個、枸杞子30g、雞蛋2個
做法：把紅棗，枸杞子，雞蛋一起加水煎，注意這時候的雞蛋是帶殼一起煮的，蛋熟後去殼再煮幾分鐘，雞蛋和湯都要吃完。
功效：白頭髮你可以試試這一款紅棗杞子煲雞蛋哦，常吃能有效治療白髮。
頭髮白了吃什麼能變黑：胡蘿蔔
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，多吃胡蘿蔔能夠使身體得到充分的營養，有助新陳代謝，這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。
推薦食譜：涼拌胡蘿蔔
材料：胡蘿蔔150克，綠豆芽200克，大蔥50克，香油、細鹽、白糖、醋、味精
做法：
1、胡蘿蔔、大蔥去皮切成細絲;綠豆芽去根洗淨，用沸水煮2分鐘撈起瀝乾。
2、把香油燒至六成熱，爆香大蔥絲，倒入胡蘿蔔絲，翻炒數下盛起，待涼拌入豆芽中，加入白糖、醋、味精調味即成。
頭髮白了吃什麼能變黑：核桃
頭髮的顏色跟腎有關所以補腎也就成了第一選擇，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效，所以多吃核桃可以讓頭髮變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。
推薦食譜：核桃芝麻紅米粥
原料：紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
用法：煮好紅米粥，先放入紅棗，枸杞等材料，最後在放核桃和芝麻粉，調味。
頭髮白了吃什麼能變黑：豬腎核桃湯
材料：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g
做法：
把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和豬腎一起加適量水旺火煮半個小時，再用小火燉，直燉到豬腎熟爛就可。
功效：豬腎補腎，核桃補腦，對治療腎虛和用腦過度的人而引起的白髮患者很有效的，每日1劑，連吃7-10日。
頭髮白了吃什麼能變黑：米醋+紅皮花生
材料：米醋5斤，紅皮花生米2斤，核桃1斤。
做法：把5斤醋盛入一罈子裏，將花生米，核桃放入盛醋的罈子裏浸泡，再將罈子封起來，一個禮拜之後，將罈子打開，每天服用大約7粒花生米及一小半核桃，服用大約一個月左右即可見效。
如何預防頭髮變黑
1、學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
2、補充營養。多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。
3、強健體魄。堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛髮裏製造黑色素細胞的功能。
4、採用梳頭法或按摩法：用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。
