雖然隨着潮流的的變化，奶奶灰越來越流行，但是真正意義上的白頭髮，還是很多人不願意看到的，尤其是有一部分年輕人，少白頭的樣子，真的會有思想負擔，但一直染髮也不是辦法，那麼這白頭髮怎麼治纔好呢？
白頭髮怎麼治：補充維生素B法
美國醫學界研究發現，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內維生素B的燃燒，容易使得頭髮斑白。因此，對於生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經常用腦的人來說，直接補充維生素B，是最好的留住黑髮的辦法。
建議：
應該多吃富含B族微生物的食物，比如說綠色蔬菜，水果，蛋類，奶類，谷等。
白頭髮怎麼治：多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。
小貼士：
此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
白頭髮怎麼治：緩解壓力
現在社會的壓力越來越大，包括來自父母的，工作的，生活的等等。生活壓力過大，心情不能得以放鬆，很容易造成白頭髮增多。
建議：
想要減少白頭髮的產生，首先就是要保存愉悅的心情，放鬆自己。
白頭髮怎麼治：減少對頭髮的損害
很多人，尤其是女性，常常會染髮燙髮，這很容易損害頭髮的髮質，也很容易導致頭髮變白。而且，有些時候，陽光直射，紫外線照射太強也會損上頭髮。所以，要做好頭髮的保養很重要。
白頭髮怎麼治：中醫食療
祖國醫學認爲，核桃對於遏制白髮、緩解少白頭等有着明顯效果。因此，白頭髮較多的人不妨服用糖水核桃仁。
方法：
將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然後去皮，再放入糖水中煮，製成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，連續吃三個月之後，部分人的頭髮就會變黑了一些，並減少脫髮的現象。
白頭髮怎麼治：按摩穴位
1、按壓涌泉法
祖國醫學認爲，毛髮受腎經支配，直接反應腎功能。因此，要想遏制白髮增多，就要提振腎經陽氣。腳底的涌泉穴就是腎經上的重要穴位(如圖)，有治療白髮過多、過早的作用。按摩雙腳涌泉穴每15次爲一個療程，每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。
2、按摩陽池穴和太溪穴
以每分鐘30次的速度，用手指輕輕按手腕正中的陽池穴(如圖)，可以恢復自主神經的作用，也可以使內臟以及腎功能恢復正常，促進頭脂、汗腺的正常分泌，起到保護毛髮的作用。按摩太溪穴也可以起到保護頭髮作用。腳踝處的太溪穴(如圖)是腎經的重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此穴，可以促進女性激素的分泌，使得頭髮亮麗而富有彈性。每天用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
白頭髮怎麼治：按摩頭皮
堅持早晨和臨睡前，用食指和中指在頭皮上畫圈圈，按摩頭皮。從額頭頂到後腦勺，在從兩側太陽穴到頸部。每次按摩1-2分鐘，來回30-40次。這樣的按摩能夠加速毛囊的血液循環，讓毛孔得到血液供應，改善細胞活性，有利於白髮變黑髮。
