紅薯吃了會脹氣嗎？紅薯是我們生活中很常見的食物，可以蒸着吃，烤着吃，煮着吃，味美香甜，那紅薯吃了會脹氣嗎？下面就來具體看看吧。
紅薯吃了會脹氣嗎
紅薯吃多了是會脹氣的。因爲紅薯是澱粉含量高的食物，豐富的澱粉、糖類、纖維素經腸道細菌充分發酵之後，會產生大量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。有時還會引起打嗝的症狀。尤其對於腸胃功能不太好的人羣來說，吃紅薯更加容易脹氣，因爲腸胃功能的障礙，會使一些分解產生的一些氣體不能及時的排除，這是就會感覺肚子很脹。所以，吃紅薯的時候，一定要注意食用量，不能一下子吃太多，會給我們的腸胃造成負擔。
怎麼吃紅薯不脹氣
1、不要過量吃
紅薯脹氣的很大一個原因就是吃的太多，消化之後產生的氣體太多，因此吃的時候可以嘗試由少到多，讓自己的身體慢慢適應這種富含粗纖維的食物，每天控制在100克左右。
2、不要生吃
很多人喜歡生吃紅薯，因爲有淡淡的甜味，這樣做是非常不可取的，因爲紅薯中的澱粉細胞膜不經高溫破壞，難以消化，生吃更容易引起脹氣。
3、高溫蒸煮
把少量的食鹽、明礬滲入清水中，用這種水浸泡切開的紅薯，浸泡十幾分鍾，然後再用清水洗去食鹽、明礬，再蒸煮。這樣做是破壞紅薯的澱粉細胞膜，使吃的時候更加容易消化。
4、配合蘿蔔一起吃
紅薯中大量的粗纖維雖然有助於促進腸胃蠕動，緩解便祕，但也是導致腹部脹氣的罪魁禍首。消除脹氣的蔬菜中最有效的就是蘿蔔了，所以，不想吃完紅薯打嗝泛酸的人可以吃些有利消化的蘿蔔。
5、和鹹菜一起吃
紅薯會令人食後脹氣，原因之一是紅薯中存在着一種會產氣的氣化酶。氣化酶在人體的腸胃中產生大量二氧化碳，就會引起腹脹反應。而鹹菜恰可以破壞此種氣化酶，所以，下次吃紅薯時建議配點鹹菜。
6、不要空腹吃
空腹吃紅薯，出現反酸、燒心的機會就高，因爲紅薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
吃紅薯脹氣怎麼辦
1、按摩內關穴
按摩內關穴有助於消除胃脹氣的情況，內關穴位於手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方。
按摩方法：用另一隻手的大拇指用力按壓20-30次，並且按摩1分鐘，就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。
2、按摩四縫
四縫，是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。使用四縫治療消化不良效果非常好。
按摩方法：按摩時，採用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛爲度。每日進行2—3次，堅持一週即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
3、服用消食片
如果吃了紅薯之後胃脹氣的感覺很難受，可以適當的服用消食的藥物，例如常見的就要健胃消食片，大山楂丸，都是很好的消積食的藥物。
4、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
5、喝食醋
當出現胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的症狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經常胃脹氣哦。
