游泳可以治頸椎病嗎？頸椎病是一種常見的疾病，日常生活中很多辦公人羣都有頸椎疼痛的症狀，那游泳能治療頸椎病嗎？下面就來具體看看吧。
游泳可以治頸椎病嗎
游泳可以在一定程度上緩解頸椎病的症狀。游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液循環。並且，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。再有，人在游泳時，上肢用力划水，可活動肩關節和背部肌羣，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。
哪種游泳姿勢對頸椎有好處
1、仰泳
仰泳主要依靠腰腹部發力保持軀幹平衡、肩反覆旋轉划水以及雙腿鞭狀交替上下打水來完成主要動作。由於仰泳時頸部屬於後仰姿勢，頸椎小關節得到鍛鍊，所以頸椎病患者比較適宜進行仰泳運動。但是，仰泳對肩部動作及雙腿打水的動作要求很高，所以仰泳可能帶來“游泳肩”“游泳踝”等運動損傷疾病。
2、蛙泳
蛙泳進行呼氣吸氣交換使頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛鍊的要求，可全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復。游泳最好每一到兩天進行一次，每次在半個小時到四十分鐘左右，要長期保持對頸椎的預防和療效纔會有效果。
頸椎病的日常護理
1、改變生活與工作中的不良姿勢及體位，俯案工作時間過長和電腦工作時間過長，儘可能暫時改變一下工作方式，向“小學生”一樣，增加“課間”休息時間;特別是電腦一族，應該常“偷懶”，多做肩部、頸部舒展運動。
2、在發病期間臥硬板牀休息，選擇高度在10cm左右的枕頭，也可選用軟硬適度的中凹型枕頭。
3、多運動，增強腰背及肩頸肌肉的強度。
4、矯正長時間屈頸的習慣。
5、疼痛期間減少頸部活動，疼痛減輕後開始逐漸作頸部各方位活動鍛鍊，增強肌力，有助於頸椎病的穩固和恢復。
6、注意保暖，不貪涼、不讓“涼風”直接吹後枕部。
7、日常生活中注意飲食的調節，多攝取一些強筋壯骨的食物。如深綠色蔬菜、西蘭花、牛奶等都含有豐富的維生素D，有助於骨骼營養。大蒜、洋蔥、蘆筍和雞蛋等食品中都含有豐富的硫，硫有助於骨骼、軟骨和結締組織的修補和重建。
