夏天在外面頻頻流汗出油，但進了冷氣房又變得很乾，這種乾溼反覆的狀況，讓皮膚又癢又紅，拚命抓也沒效果，甚至還會長疹子、長痱子，其實都是因爲沒保溼的關係。
一直流汗也會變幹
一想到皮膚很乾，大家可能會直覺反應是冬天的狀況，因爲冬天的環境很乾，會讓身體的水一直流失。但其實夏天頻頻出油、流汗的狀況也是代表皮膚、身體的水留不住，除了記得喝水補充身體水分之外，皮膚也需要補水才能保持Q彈的健康狀況。
一直流汗不代表皮膚可以維持在溼潤的狀態，汗水裏面有身體的廢棄物，流汗流多了會阻塞汗孔，熱排不出去，還造成廢水卡在皮膚組織裏，會刺激細胞分泌組織胺，也難怪每次流汗之後身體都會很癢了。雖然爲了避免流汗，夏天還是要適時的吹個冷氣。但在外面流汗之後，最好可以先拿溼毛巾把汗水都擦乾再進冷氣房，避免汗水蒸發後留下廢棄物，堵塞汗孔，讓皮膚無法順利分泌油脂來鎖水;而在冷氣房內更容易流失水分，所以擦完汗水之後，也要記得補上保溼。
關於保溼，這樣做纔有效
步驟一挑選適合的保溼產品
保溼要分成「水分」跟「油脂」2部分來看，所以一方面要有吸水、補水的物質，一方面要有鎖水的物質;「先補充水分給皮膚，再把水分鎖住，不然一直補水，水分還是會流失，一直鎖水，皮膚就會變得很油，反而容易堵塞不舒服。」 吸水：補充水分給皮膚，有些產品也可以協助平衡環境溼度跟皮膚溼度，等於「從環境拿水過來保溼」，所以是屬於水溶性的保溼，像是甘油、尿素、玻尿酸、山梨醇等成分，就屬於這一類。 鎖水：利用油脂來隔絕外界的空氣，避免表皮水分蒸發，像是凡士林、石蠟，或是名稱裏含有「脂」的物質，就屬於這一類。
步驟二：保溼該怎麼擦
一般人可以先把補水、鎖水2種保溼產品，按照1比1的比例混合，一次擦，效果也會差不多。重點是，選擇保溼產品要選「無香精」、「無太多添加物」，最好沒有什麼特殊氣味，否則造成皮膚過敏、皮膚傷害，擦再多保溼產品還是會發炎、又紅又癢。而保溼至少一天要擦2次，只要流汗、碰到水，或是洗碗、洗衣服等會碰到洗潔劑的家事之後，都要記得補擦。
步驟三：除了保溼還可以配合這些行動
如果是容易流汗的人，即使出門要防曬，也不要穿太多、太緊，可以穿比較薄、通風、透氣的衣物，或是薄外套，而且建議隨身帶毛巾，流汗時可以馬上把毛巾弄溼擦汗。另外，也要記得不要穿纖維太粗的衣服，容易刺激皮膚，如果待在室內，可以買個溼度計，讓室內的溼度控制在40~60%，是對皮膚最舒服的溼度。
