我們大家都知道糙米的膳食纖維非常的多，一般只要提起便祕，很多朋友都會說可以吃粗糧，尤其是以糙米效果最好，其實大家肯定不知道，羽衣甘藍的膳食纖維要遠遠超過糙米，所以經常便祕的朋友可以經常食用羽衣甘藍，可以緩解便祕症狀。
羽衣甘藍之所以可以抗癌，這是因爲羽衣甘藍裏含有大量的硫配醣體和葉綠素，這種物質有很好的抗癌作用。
不僅如此，羽衣甘藍還可以抑制腫瘤的形成。因爲，長期食用羽衣甘藍，可以很好的預防子宮內膜癌和乳癌的形成。
羽衣甘藍裏含有大量的維他命C，而維他命C則恰恰是膠原蛋白不可缺少的一部分。
女性會隨着年齡的增長慢慢流逝膠原蛋白，所以想要抗衰老，日常生活中我們可以多食用這些營養價值高的食物，美容養顏，抗氧化。
