一、水果混着吃容易拉肚子
“再好的東西吃過了也會惹毛病，特別是對於脾胃虛寒的人來說，吃太多性味過於寒涼的水果容易拉肚子。”專家指出，有針對性地食用水果可以達到養身養顏的作用，但如果不瞭解自己的體質和水果的屬性，也容易給自己的身體留下疾病的隱患。因此，人們在吃水果前，應當先對水果的“寒”、“熱”屬性及自己的體質有一定的瞭解。從中醫的角度來講，水果一般可以分爲寒涼、溫熱、甘平三大類。
寒涼類水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人要慎食或少吃。
溫熱類的水果有：棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質燥熱的人食用要適量。
甘平類水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜於各種體質的人。
二、吃水果也得把握“時機”
不少人認爲吃水果的“時機”把握也很重要，經常爭論到底該在飯前還是飯後吃水果。但林教授認爲，這種爭論意義不大，無論是飯前還是飯後，只要吃的量不大，對身體並沒有太大的影響。
不過專家卻特別提醒，由於大部分水果性味偏寒涼，對於素來脾胃虛弱者，如果選擇在早餐後兩小時，如早上10時後人體陽氣開始升發時吃，更有利於身體吸收。
另外，要注意的是，服藥前後最好別吃水果。“有些水果中含有會干擾人體內的代謝酶的成分，使藥物代謝酶活力下降，除影響藥物的吸收外，或許還會產生一些不良的反應。”專家解釋說，水果中還含有較多的礦物質，如鈣離子、鎂離子，會影響藥物的吸收，在服用對礦物質成分比較敏感的藥物如喹諾酮類藥物時影響較大。此外，沒有熟透的水果中含有大量有機酸，對酸敏感的藥物與這些水果一同服用，可能會導致藥物完全或部分失效。因此，建議服藥前後1～2小時最好不要吃水果，以免發生藥物與水果的成分“犯衝”影響到藥效。
