牛奶的營養價值非常高，而且可以搭配其他食物，達到不同的健康、美容的功效。下面，我們看看牛奶和不同食材搭配對人體有什麼功效吧。
牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，加快排毒過程，有美容養顏的功效。並且，牛奶中含有豐富的蛋白質，還有很多人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便祕的效果。
牛奶配紅茶、生薑片防感冒。研究顯示，紅茶含有豐富的抗氧化劑，可增強人體抵抗力，對抵禦流感有一定效果，而辛辣發汗的生薑也能起到禦寒作用。所以，泡杯熱紅茶兌上牛奶再泡兩片生薑，是一味很好的抗感冒藥。
煮牛奶加塊巧克力，緩解情緒。心情不好的時候，不妨用牛奶和一兩顆奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香濃郁的甜蜜飲料。喜歡喝咖啡或吃巧克力的人，可換用小袋速溶咖啡或小塊巧克力與牛奶同煮，有醒神振奮的效果。
