不要飢餓減肥
產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓着肚子減輕了部分體重，但並沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。
用餐時間
用餐時間和進餐量對於產後減肥的新媽咪非常重要。制定有節奏、有規律的用餐時間可以避免暴飲暴食，防止贅肉堆積。晚飯時間最好比平時稍微晚一點。同時保證自己不能在吃飽的狀態下入睡。要是睡眠時間比較早，最好把晚飯的時間提前一點。
除了遵守嚴格的用餐時間外，董潔產後減肥還有自己一套瘦身食譜，多喝湯和茶，這是董潔之所以快速掉脂肪的祕訣。
香菇蘿蔔湯
做法：將白蘿蔔洗乾淨，去皮切片。香菇撕成涼拌，老薑拍破，放入鍋裏煮開，然後轉爲小火知道蘿蔔熟透，加入食鹽即可食用。
效果：產後媽媽的消化功能相對減弱。但是產後媽咪的飲食營養卻比之前要好很多，攝取的熱量也相對比價多。而蘿蔔湯可加強消化，避免產後媽媽吸收過多的熱量。
鮮鯉魚湯
材料：鯉魚。
調味料：鹽、 酒、生薑。
作法：將鯉魚洗淨，去鰓及內臟，滾水川燙。水燒開，放入魚、姜及其他調味料，轉小火煮15分鐘(視魚大小而訂)至魚熟。
產後減肥功效：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，且可幫助促進乳汁分泌，想餵哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦，不妨以這道湯品取代。
以上便是辣媽董潔的產後瘦身食譜集錦，當然了後期也需要自己注意保養和堅持減肥原則，這樣才能一直擁有傲人的身姿。
