褪黑素是一種在動物、植物、真菌和細菌中皆有發現的調節生物鐘的激素，近年來也常被用來作爲治療睡眠困難的非處方藥，下面來了解一下褪黑素祛斑怎麼樣。
褪黑素祛斑效果好嗎
褪黑素並不具備祛斑的效果，褪黑素是人體腦部松果體分泌的一種內分泌激素，主要掌管人體的睡眠節律，當人體內褪黑素分泌不足，影響睡眠時可以適當補充褪黑素，褪黑素只是因爲能夠讓產生黑色素的細胞發亮,所以被稱之爲褪黑素，因此褪黑素不可以用來褪斑。
面部的色斑分爲許多種，有的是因爲激素原因引起的，有的是因爲日曬引起的，有的色斑則是天生就有的雀斑。目前，利用醫療手段是最明確的檢查和治療方法。
褪黑素適宜人羣
1、長期失眠40歲以上的中老人
在對於長期失眠的人來說，這種滋味真的不好受，所以這個時候就可以選擇服用褪黑素來進行提高他們的睡眠質量。
2、睡覺易醒多夢等睡眠質量差者
很多人會睡覺睡一會會自然醒，有的時候也會發生失眠的現象，還會隔三差五的做夢，睡眠質量非常的不好，這個時候就可以服用褪黑素來改善失眠質量。
3、會經常出差，產生時差的人羣
因爲工作的需要經常把自己的時間差弄混，經常的出差，這個時候會嚴重影響到睡眠的治療，服用褪黑素片後，可以調整和恢復晝夜規律，提高睡眠質量。
4、記憶力衰退或免疫力低下的人
褪黑素片能夠有效提高人體免疫力，防止憂鬱症、老年癡呆證、白內障，對治療青光眼也有明顯效果。
5、患有各種腫瘤、癌症患的人羣
褪黑素片能夠增加人體免疫力和輔助抗癌，增強身體素質。
祛斑的簡單方法
1、白醋洗臉法
先將水的溫度調好，儘量在30度左右就可以，接着倒一小瓶蓋的白醋均勻的灑在水裏用手將其攪勻，之後用洗面奶直接洗臉，最後用涼水再做最後的潔面。
2、絲瓜祛斑法
絲瓜一度被認爲是美白的佳品，我們在平時更多的是食用，其實也可以將絲瓜曬成乾的之後研成粉末，在搭配一些蜂蜜將其敷在臉上，等待15分鐘後就可以用清水洗掉。
3、飲食療法
我們平時在吃的方面也需要注意，有時候臉上的斑也是由於飲食不正確導致的比如一些長有黃褐斑的朋友若是長期喝濃茶或者咖啡一類的很容易使得斑加深，若是經常食用富含維生素C的食品的話斑會逐漸變淡，若是有黃褐斑的朋友不妨試一試檸檬加冰糖飲用。
4、日常護理法
除了做面膜以外就是需要注意平時對皮膚的護理了，每天早晚都要對皮膚進行清潔，各種爽膚水也要在清潔之後使用，尤其是晚上的清潔以及護理更要重視起來切不可覺得不出門了應付一下就可以了，其實晚上也是皮膚休息保養的最佳時機所以一定要好好的重視起來。
