刷牙可除去牙菌斑和食物殘渣，保持口腔衛生，對於齲齒和牙周病的預防有着極其重要的作用，是口腔自我保健的主要方法。
幼兒因刷牙不當竟會氟中毒 近日，記者從衛生部門瞭解到，一些低齡兒童因吞嚥不當“吃”含氟牙膏，導致“氟”攝入過多危害健康。而一部牙膏的“新國標”將在明年2月1日起正式實施，其中，對氟含量有了明確規定。 病例：幼兒刷牙氟中毒 一名年僅5歲 的幼兒在體檢時，竟查出體內氟含量超標，幾經檢查，醫生的診斷是：孩子每天用成人含氟牙膏惹的禍! 瀋陽市口腔醫院兒科主任費春豔告訴記者，牙膏中含氟能起到預防齲齒的作用，但如果含氟量過高，就會刺激腸胃，對孩子牙齒髮育也不利。 長期攝入高劑量的氟會引起氟骨症，重則會引起噁心、嘔吐、心律不齊等急性氟中毒。特別是兒童用牙刷往往不夠熟練，使得牙縫中殘留的牙膏相對較多，甚至會吞服牙膏殘液，導致氟攝入量增加。 據悉，新的牙膏強制性國家標準將於明年2月1日起正式實施。因此，“新國標”將成人牙膏的氟含量規定在0.05%-15%之間，將兒童牙膏的氟含量規定在0.05%-11%之間。 專家：兒童牙膏要限量 “千萬別圖省事，一家人牙膏混用，孩子就該選用兒童牙膏!”費春豔提醒家長，孩子刷牙，家長最好看着點兒，不僅用專用的牙膏，而且要限量：7歲以上兒童每次擠5毫米左右，即豌豆粒大小;4至6歲兒童則每次擠花生豆大小即可;對於3歲前的孩子，專家建議最好不用牙膏，用鹽水清洗牙齒即可。 另外，要做到有效刷牙應遵循“三三制”：每日三餐後的三分鐘刷牙，每次刷牙堅持三分鐘。刷牙應“豎刷”而不是“橫刷”，這樣才能把牙齒的各個面、各個角落都刷到，對牙齦進行有效按摩，保持口腔清潔和健康。
怎樣刷牙 日常的護牙中刷牙是至關重要的。刷牙可用旋轉刷牙法，先將刷毛置於牙槽粘膜上，呈45度角。然後將牙刷沿牙齦向牙冠方向轉動。各部位重複8-10次，刷牙時一定要做到三面(牙齒舌側、脣頰側、頜面)。每天刷牙兩次，早晚各一次，每次3-5分鐘。這樣才能達到徹底清潔牙齒的目的。
衆多生活習慣影響口腔健康 過度使用網絡即時通訊工具可能導致口氣不佳，加班可能會引起牙釉質磨損，過度攝入巧克力和蛋糕會導致蛀牙，口腔醫學專家18日在北京表示，由生活方式改變而形成的衆多習慣將影響到口腔的健康。 根據近期公佈的第三次全國口腔健康流行病學調查顯示，我國中青年即35歲至44歲年齡段人羣的牙石檢出率高達97.3%，患齲率爲88.1%。中華口腔醫學會預防專委會副主任委員、北京大學口腔醫學院教授王偉健說：“目前中國人口腔健康主要存在齲齒、牙石、牙菌斑、牙齦出血、牙本質敏感、牙齒不潔白和口氣等七大問題。” 王偉健介紹說，口腔健康問題源於目前國人的衆多生活習慣。比如，過度攝入巧克力、蛋糕等，其所含糖分導致蛀牙發生機率大增;吸菸帶來不佳的口氣和牙齒不潔白;長期專注使用網絡即時通訊工具代替張口說話，減少了飲水，唾液分泌相應減少，也會影響口氣;加班時的工作壓力使人易磨牙，從而磨損牙釉質……這些生活中的細節都可能威脅口腔健康。 第四軍醫大學口腔醫學院教授、中華口腔醫學會預防專委會副主任委員李剛表示，口腔健康是系統工程，各種口腔問題之間相互影響。能夠對抗七大口腔問題的佳潔士“亞錫-氟系統”口腔護理技術等家庭護理是對抗口腔健康危機最重要的手段.
