寶寶犯困注意力不集中的原因是什麼？有人說孩子犯困注意力不集中是缺鐵惹的禍嗎？寶媽們在養娃的路上，有碰到過寶寶缺鐵的情況嗎？給寶寶煮過哪些營養湯呢？
一到冬天人就變得懶洋洋的，大人小孩都容易犯困，全身乏力，注意力不集中，說到這裏你是不是已經在打哈欠了？看到平時愛吃的食物提不起精神，胃口也大不如從前，還經常感覺頭暈耳鳴，如果你和寶寶中了以上這些症狀可要注意了——這可能是缺鐵造成的！！！
鐵是人體不可缺少的一種微量元素，它是構成人體血紅素的主要物質，也是人體構成肌肉球素的主要物質，並且還能促進人體中維生素B族的代謝；另外它還存在於肝臟、脾臟、骨髓等器官組織中。
缺鐵貧血的病人並不少見，嬰幼兒、老年人，包括年輕人等各類人羣都需要補鐵。輕度貧血患者經常會不自覺地頭暈耳鳴、注意力不集中、記憶力減退等。
但對孩子來說缺鐵會損害他們的認知功能，降低機體免疫力，增加機體對鉛的吸收。還可能會出現異食癖、反應遲鈍、智力下降、易發生感染等。缺鐵性貧血的嬰兒可能有腸道出血癥。
爲了避免以上情況的發生，我們可以從食物中攝取鐵元素。含鐵量高的食物可以分成兩類：
1 動物性食物
如動物的血、肝臟、瘦肉、魚肉、蛋黃。但要注意的是：牛奶不是含鐵量高的食物！動物性食物中含有的是血紅素鐵，較易爲人體吸收。
2 植物性食物
植物性食物包括深綠色的葉類蔬菜、豆類、黑木耳、芝麻醬等。蔬菜特別是綠葉蔬菜的菠菜、韭菜、油菜等含鐵量稍高，但是植物性食物中含有的是非血紅素鐵，不易被人體吸收。
最後給你推薦一道——西紅柿牛肉濃湯，大人小孩都能吃，補鐵效果超棒！
需要用料：土豆、牛肉、西紅柿
烹飪方法：將所需食材都切成小塊，在鍋中倒油，把西紅柿炒出沙來，加入牛肉丁和土豆。若是給週歲以下的寶寶吃就可以不放鹽，以清淡爲主。最後加水直到把所有食材煮爛就可以關火了。
