又稱紅薯。有健脾胃，潤便的功效。用於小兒便祕、消瘦、納減。
又稱銀耳。可健胃生津、潤肺止咳。適用於體質虛弱，久病乾咳，大便乾燥小兒。
有健脾開胃、清熱潤腸的功用。用於食慾不振，便祕等症。
寶寶脾虛便祕吃什麼食物好四 白蘿蔔
又稱萊菔。可寬胸利氣、消食化痰、通便。用於食積不消、便祕、腹脹疼痛等。
黃芪芝麻糊
1、食材：
黃芪15克，黑芝麻50克，蜂蜜50克。
2、做法：
將黃芪加水小火煮1小時，取汁去楂備用。將芝麻炒熟後磨成粉加水煮成糊狀，再加黃芪汁及蜂蜜調後服用。
涼拌菠菜
1、食材：
鮮菠菜200克，麻油一茶匙。
2、做法：
將菠菜洗淨放入沸水中3分鐘取出。加麻油拌食，每日2次。
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