1、早餐：
1杯牛奶，1 片塗花生醬麪包。
2、10點加餐：
香蕉1根。
3、午餐：
豆米飯1碗，菠菜肉丸湯1碗，雞蛋炒西紅柿1碗。
4、4點加餐：
蛋糕1塊，酸奶100毫升。
5、晚餐：
紅棗發糕1塊，什錦蔬菜1碗，肉末豆腐1碗。
6、睡前：
牛奶250毫升。
1、注意：
人體的生長，完全來自於入口的食物質量，因此，若想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25-30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。
2、推薦食品：
（1）蔬菜水果沙拉：
黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。
（2）雜糧粥：
大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗淨後加水，一起煮1個小時即成。
（3）什錦飯：
鍋中放油，油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟後放入米飯一起炒，最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。
2歲寶寶長高飲食注意二 鈣質要足夠
1、注意：
鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。
2、推薦食品：
奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。
1、注意：
處在生長髮育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。
2、推薦食品：
雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。
以上就是2歲寶寶長高的飲食注意事項和2歲寶寶的長高食譜，2歲時寶寶身體發育得關鍵時期，要想寶寶長得高、身體健康，爸爸媽媽們一定要注意孩子的營養均衡哦。
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