1.飢餓療法
孩子不餓就不要強迫孩子進食，更加不能追着餵飯，孩子表示吃飽了後立即停止餵飯。
2.食物多樣化
家長要豐富食物的種類，最好做到色香味俱全，這是引起孩子吃飯興趣的最好辦法。可買兒童食譜參考，要遵循“從少到多，從稀到稠，從一種到多種”的原則。
3.家長要有耐心
有人做過調查，當你耐心勸說孩子多次的時候，絕大部分的孩子就不拒絕了。
4.懂得孩子的心理
兒童都有從衆心理，孩子吃飯時，不要讓他在小飯桌上單獨吃，讓他和大人一起吃，或找幾個小夥伴一起吃，讓餐桌熱鬧起來，是重建寶寶對餐桌渴望的一種心理方法。
5.保證充足的睡眠
相當多的孩子瘦弱是睡眠不足引起的，因此要讓孩子睡夠。
6.讓孩子適量活動
不會走路的孩子不要老抱，一定要訓練孩子多爬，大孩子多到戶外活動。
1.寶寶不愛吃飯容易造成偏食，使維生素和礦物質的缺乏，導致營養不良。
2.孩子身體抵抗力下降，經常容易感冒生病。
3.孩子長期不按時吃飯，會影響生長髮育，導致身材矮小，影響智力發育。
4.孩子胃腸道功能容易紊亂，容易發生腸道感染，經常出現嘔吐或腹瀉的問題。
5.常吃零食或高熱量垃圾食品，導致身材肥胖，孩子容易受到嘲笑。影響身心健康。
6.孩子會出現睡眠不好，易出汗等症狀。
7.孩子不愛吃飯，就會攝入大量零食，裏面的添加劑危害健康。
