關於做情緒的主人的手抄報的內容，情緒好像就是一種看得見摸不着的東西，但是我們絕對不能小看情緒對於我們的影響，情緒與我們的身體健康甚至有着直接的影響，做好情緒的主人對於我們的健康來說也是非常重要的。
情緒的產生機智
情緒與下丘腦
下丘腦通過兩個生理系統調節身體的改變——自主神經系統和激素。下丘腦用自主神經系統來進行非情緒調節：溫度太高時，它激活汗腺，在溫度過低時，它使血管收縮，減少熱量的損耗；在個體鍛鍊時，會呼吸加快吸進更多的氧氣，機體釋放更多的葡萄糖進人血液，心臟跳動更快更強以運輸這些東西。在下丘腦探測到體內失衡時，它啓動這些改變。不過，下丘腦也接收身體平衡極有可能被將來的活動損害的線索，幫身體做相應的準備。這個準備看起來是情緒的一個特別重要的特徵。
下丘腦控制的內分泌系統有相似的靈活性。在下丘腦探測到個體的血壓過低時，它指導腦下的垂體釋放一個抑制尿液生成的激素，即抗利尿激素，這種激素使腎臟重新吸收液體進入身體而不是將液體排到膀胱。不過，隨着心理壓力的持續，下丘腦將引導垂體幫助釋放皮質醇。因此，在我們經歷強烈情緒期間，下丘腦是控制身體改變的關鍵結構。
因爲它指導自主神經系統“戰或逃”反應和應激激素的釋放，因此，下丘腦看起來僅僅涉及負性的情緒。不過，下丘腦至少對於某些積極情緒也是重要的。下丘腦在性慾上扮演重要角色，一方面通過控制與性喚起和性高潮相聯繫的自主神經系統激活，另一方面引導腦下垂體幫助釋放性激素進入血液。
情緒與內分泌
保羅·克萊因金尼和安妮·克萊因金尼綜合了以前界定的主要成分，提出了一個定義：情緒是主觀因素、環境因素、神經過程和內分泌過程相互作用的結果。對情緒反應來說，某些激素相比其他激素要更重要一些。情緒研究者對腎上腺激素和皮質醇特別感興趣，它們在個體對壓力的反應中起到至關重要的作用。而那些經歷過青春期、懷孕或更年期的個體會覺察到雌激素和睾酮對情緒的影響。高水平的雌性激素似乎對情緒有增強效應，而雌性激素迅速下降被認爲會引起抑鬱症狀。更重要的是，似乎是雌性激素水平的改變，而不是激素的絕對水平本身引起情緒效應。這就是爲什麼在青春期和更年期急速波動的雌性激素是和心境起伏聯繫在一起的，這也是爲什麼心境障礙在女性羣體的某些生命階段（例如童年期和絕經後），即雌性激素水平低且連續的階段，不那麼普遍發生的原因。睾酮也同樣對情緒有廣泛影響。對男性和女性而言，睾酮在增強性衝動方面有重要作用。此外，對於男性而言，睾酮具有心境增強效應，就像雌性激素對女性的作用一樣，雖然現在我們對這些效應的影響還不是特別清楚。最後，睾酮被認爲是對憤怒和敵意很重要的影響因素，雖然相關研究結果尚不穩定。
情緒與腸胃菌羣
現代生物學家發現，大量的細菌寄生在我們呼吸道和消化道中，它們中的半數的中性菌，對我們既無害也無益，比如腸桿菌、酵母菌及腸球菌；約有10%是有害菌，如葡萄球菌、幽門桿菌等；還有約30%是有益菌，如乳酸菌、雙歧桿菌等。對有害菌我們也不必擔心，因爲它們的活動嚴格受到有益菌和中性菌的管制。
別小看這些寄生在腸道內的小小細菌，它們對改變我們的情緒和行爲有着不可忽視的作用。一方面，這些細菌影響人體的營養代謝，如果消化不良，會引起情緒異常；另一方面，假如人體的代謝紊亂，這些細菌會製造出硫化氫、氨等氣體來毒害我們的神經，從而導致我們情緒異常，甚至做出極端行爲。
人們情緒異常和行爲失控的發生頻率逐年升高，從腸道內細菌的生存環境來看，導致這一現象主要有兩個原因，一是農藥、食品添加劑和抗生素等的濫用。這些藥物或化學物質進入人體會大量殺死腸道細菌，導致人的代謝紊亂和消化不良，從而引發情緒異常和精神疾病。二是這幾年生活水平提高後，部分人吃得太飽。由於攝入的過量高蛋白在人體內缺少有益菌或中性菌爲其分解、代謝，它們會在雜菌的分解下產生大量的硫化氫、氨等對神經有毒害作用的物質。這些物質會破壞人體中起抑制衝動作用的五羥色胺的合成，導致人的情緒異常，產生過激行爲。
