兒童心理教育自制力訓練家庭手則

國外的心理學家曾做過一個有趣的實驗：心理學家把一羣4歲的孩子集中在一間屋子裏，並告訴他們，有一些漂亮的花，孩子們馬上就可以每人拿一朵。如果誰要是能等他辦完事情回來再要，就可以得到兩朵。結果，等他關上門走後，孩子們的表現各不相同。有的孩子見門一關，迫不急待地拿了一朵，而有的孩子能抵禦誘惑，一直等着。

　　多年的跟蹤研究發現，那些用堅韌、頑強的毅力剋制自己的慾望的孩子更穩重可靠，更能適應環境，更受人們歡迎。而那些剋制力差的孩子則顯得固執、孤僻，易受挫折，遇到壓力易退縮，面對競爭就發慌。

　　這個實驗很好地說明了自制力對於一個人的影響。
　　俄國著名文學家高爾基說過：“哪怕對自己一點小的剋制，都會使人變得強而有力。”可見， 從小培養寶貝的自制力尤爲重要。作爲父母，可以通過以下5種方法培養寶貝的自制力：

　　父母要爲寶貝做出榜樣

　　培養寶貝的自制力，並非父母口頭上講道理就行，應具體教他。例如，帶寶貝去商場購物時，抗誘惑力差的寶貝見了玲琅滿目的商品，可能會對父母提出不合理的要求。父母應該幫助寶貝明白哪些要求是合理的(哪些東西是可以買的)，哪些是不合理的，設法糾正寶貝見什麼要什麼的不良習慣，養成寶貝不爲外物所動的自制力。寶貝經過一次次的“失望”，自制力就會逐漸提高。

　　運用“社會認知提示法”，使寶貝自覺遵守規範，抵抗外界的誘惑。

　　社會認知提示法是指在社會性認識（如人際關係、行爲規範、道德法律等）上給寶貝以提示和教育，使寶貝能夠時刻想到他應該遵守的社會規範或行爲準則。例如帶寶貝去超市，爲防止寶貝見到自己喜歡的東西就想要，這時，我們就可以在超市門口對寶貝進行社會認知提示：“咱們說好了啊，你的東西已經很多了，今天我什麼都不給你買，你只看看就行了。假如你看上了什麼東西，回家後咱們好好商量一下再來買。”

　　當然，運用社會認知提示法最好“提示在先，獎評在後”，如果寶貝做得好，就可以給予精神或物質上的獎勵；做得不好，要對其進行分析和批評，對於稍大的寶貝還可給予適當的懲罰。

　　通過趣味遊戲訓練寶貝的自制力

　　趣味遊戲是寶貝特別喜歡的活動。而趣味遊戲本身具有一定的規則性，經常開展趣味遊戲，可以使寶貝不斷得到抗誘惑鍛鍊的機會，自制力得到明顯的發展。例如通過玩 “我們都是木頭人”和“我是雕像”等活動，可以培養寶貝遵守遊戲規則，提高寶貝的自我控制能力。

　　活動一：我們都是木頭人

　　附遊戲兒歌：

　　我們都是木頭人，
　　我們都是木頭人，
　　不許說話不許動，
　　看誰露出大門牙。

　　遊戲時要邊念兒歌邊自由做動作。兒歌唸完後，定住不動，也不能發出聲音。如果誰動了或發出了聲音，就必須把手伸給同伴，而同伴則拉住他的手說：”本來要打千萬下，因爲時間來不及，馬馬虎虎打三下。”然後在孩子的手心拍三下，遊戲結束。

　　活動二：我是雕像

　　一位父母發指令，另一位父母和孩子一起做遊戲。遊戲開始前，寶貝和父母可以自由活動，當發出“我是雕像”的口令後，遊戲者必須像雕像那樣定住一動不動，雕像的姿勢可以各種各樣，可以是各種人物的定格動作，也可以是雞、鴨、兔、羊、馬、魚、小鳥、兔等各種動物的定格動作。如果誰先動了，誰就被換下。

　　日常生活中訓練孩子的控制力
　　在日常生活中對寶貝要有明確的要求，例如，要求孩子飯前便後要洗手，吃飯時不撒飯粒，摔倒了不哭等。這些都能潛移默化地幫助寶貝更加自制。

　　創設情境，進行抗誘惑訓練
　　方法1：寶貝彈琴前，父母對他說：“今天，我買了一本你特別喜歡看的《米老鼠》，你彈完琴，才能看。”待寶貝彈琴時，父母拿出書，故意放在鋼琴上。

　　方法2：有客人來訪，父母將寶貝喜歡吃的糖果、洗淨的水果等擺在餐桌上，告訴寶貝：“現在不能吃，等客人來了才能吃。”

　　如果寶貝做到自制時，應給予表揚或讓他得到滿足。