親子瑜伽的好處你知道哪些

近幾年隨着瑜伽的大熱，親子瑜伽也被人廣泛地提到或應用。那各位媽媽們，親子瑜伽的好處你知道哪些呢？

1.端正寶寶坐姿、站姿

小朋友由於學業的需要，要經常坐在學習桌前面，可是大多數孩子的坐姿是不正確的。寶寶由於年紀比較小，還沒有保健意識，所作所爲都是以自己舒服爲主。我們就會經常看到寶寶有不正確的坐姿、站姿、睡姿甚至於走路的姿勢也是不正確的。這種運動是一種在家長的幫助下進行的健康活動，可以幫助孩子改掉許多毛病。

2.改善寶寶身體機能
瑜伽可以幫助寶寶更快地進入睡眠，提高睡眠質量，改善寶寶的免疫系統和身體機能。此外，親子瑜伽中的一些小遊戲還可以鍛鍊寶寶的平衡能力。還可以促進寶寶消化系統功能的發展，能夠很好地預防一些小孩子常見的腸胃疾病。同時，瑜伽還有利於增強寶寶的抵抗力，改善寶寶經常感冒的情況。

3.鍛鍊寶寶身體敏捷度
作爲一種很好的鍛鍊身體的活動，瑜伽還可以有效提高小朋友的協調能力，調整小朋友的平衡能力，讓寶寶在日後的運動中更少地受到傷害，讓寶寶在運動項目中表現得更加出色。

4.緩解媽媽壓力
人的思想和情感是存在與身體裏面的，藉着鍛鍊和放鬆，專注於伸展及強化部位，當身心完全放鬆，專注於伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”，安定心緒，就可以釋放跗面情緒，並讓人有正面想法，逐漸達到“身鬆心靜”及“身心合一”的境　界。使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒。

5.媽媽產後塑身
適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。

6.增進親子間感情
親子瑜伽通過孩子與媽媽的身體接觸、眼神交流可以有效地培養寶寶和媽媽之間的默契，增進母子之間的親情。