強迫孩子這樣入睡
後果很嚴重
現在，很多父母都知道，在餐桌上絮叨的責備是對孩子的身心有傷害的，比如會讓孩子情緒壓抑，食慾不振，消化不良等等。
但是你知道嗎，在睡前對孩子嘀嘀咕咕，讓孩子帶着情緒（哭着）睡覺也是危害很大的哦！
危害1：眼睛水腫
你一定碰到過這樣的場景：睡覺的時間到了，可孩子還不願意關掉電視或是要求媽媽在多講兩個故事，死纏爛打的模樣。
這時候家長的耐心可能被磨光了，一頓獅吼不算，有時候還會動粗。不難想象，孩子一定會哭，心不甘情不願地帶着淚水睡覺。
溫馨提示：
如果睡覺前孩子入睡前眼睛裏還有眼淚，那麼睡着時，淚腺裏就會有部分淚水不能流出，會導致孩子第二天睡醒以後，出現眼睛水腫的情況，情況嚴重的會形成眼袋，要想孩子的眼睛消腫後纔去幼兒園或學校，那還得家長親自上陣，給孩子冰敷。
危害2：安全感缺乏
家長們捫心自問，你喜歡在睡覺前被人說一通嗎？如果經常在睡覺前罵孩子一頓，論誰都受不了。
長此以往，孩子就會形成心理陰影，這樣不良的親子關係，還會引發長大後孩子對其他人不信任的問題。缺乏安全感，不利於孩子的人際交往。
危害3：睡眠質量受損
孩子每每傷心的哭睡，你覺得他心裏很好受嗎？沒有一個好的心情，那他們的睡眠質量也就會受到影響。
所以，爲了孩子的健康着想，家長最好不要再讓孩子帶着情緒哭着睡覺了。
良好睡眠習慣
如何培養
授人以魚不如授人以漁，爲孩子良好的睡眠習慣，正是爲他們打造黃金般睡眠的第一步。我們給出如下7個建議！
建議1：注重孕期營養
預防寶寶睡眠障礙，可以從孕媽媽做起。只有孕媽媽健康了，生出來的寶寶才能更健康。專家表示，要預防嬰幼兒睡眠障礙，孕婦在懷孕期間，就應補充好營養，保證充足的睡眠，養成正確的睡眠習慣。
建議2：建立晝夜規律
白天小睡的時間不要超過4小時，養成晚上定時入睡的習慣。
建議3：識別睡眠信號
例如有點安靜、有點迷離或者是揉眼睛、蹭鼻子、打哈欠、哼哼唧唧，不再配合活動、煩躁、精神萎靡、疲倦、面無表情地盯着某個地方；或者目光遊離、發脾氣、發牢騷、對玩具失去興趣等。
如果這些疲憊跡象被家長及時的發現和迴應，那麼小孩的安全感會提升，而且在出現疲倦之後及時的睡覺，睡眠質量也會更好。
建議4：打造適宜環境
溫度適宜，光線微弱，舒適寧靜都很重要，不要頻繁地變換寶寶的睡眠環境。
建議5：設置睡眠儀式
即使是出生2個月以內的新生兒，也需要開發睡前常規行爲，比如洗澡、按摩、看書、聽音樂等。
建議6：合理安排小睡
4個月到1歲的嬰兒經過了新生兒階段，一般上午和下午各睡一覺，有的寶寶需要在黃昏時分再補一覺。
一般白天小睡的總時長爲3個小時或以上。1歲以上的幼兒會不再需要早上的小睡，直接在下午睡2-3個小時。
爲了讓寶寶感覺更有精神，可以適當把下午的小睡提前半小時，大多數兒童的午睡習慣會保持到3-5歲。注意，每個孩子的睡眠規律因人而異，並且可以相應改變。
建議7：鍛鍊獨睡能力
美國育兒專家認爲，獨立入睡是一種能力，這種能力並不是與生俱來的，是通過訓練獲得的。
建議家長從孩子3-6個月左右就可以開始訓練孩子獨立入睡以及睡整覺了，孩子在進入18月之後由於活動能力加強，從嬰兒牀向兒童牀過渡的時期還要再進行訓練。
