如何給寶寶一個安寧的睡眠

如何給寶寶一個安寧的睡眠，新手的父母經常會遇到寶寶睡眠日夜顛倒的問題，大人辛苦不說，也不利於寶寶健康和生長髮育，所以初爲父母者懂得寶寶睡眠的規律和特點，同時給寶寶創造一個舒適的起居環境，還寶寶一個安寧的睡眠。

如何給寶寶一個安寧的睡眠

新手的父母經常會遇到寶寶睡眠日夜顛倒的問題，大人辛苦不說，也不利於寶寶健康和生長髮育，所以初爲父母者懂得寶寶睡眠的規律和特點，同時給寶寶創造一個舒適的起居環境，還寶寶一個安寧的睡眠。

剛剛出生的新生兒因爲視覺發育因素開始自己無法區別白天和黑夜，但是一旦寶寶滿月後，父母可以開始有意識教寶寶區別白天與黑夜，從而逐步建立寶寶健康睡眠習慣。

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01

白天時應該讓自然光進入臥室，不要全部避光，白天把寶寶臥室創造全黑的環境是錯誤的，會誤導寶寶把白天當黑夜。

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02

夜間睡覺前不應該開大功率的燈，應該在臥室寶寶牀邊安裝小功率同時又可以調節亮度的小燈，在睡覺前1小時應該創造昏暗的柔光的環境，引導寶寶自然入睡。

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03

夜間一旦寶寶哭吵醒來，建議開功率小昏暗的小燈，不能開太亮的大燈， 一旦餵奶或者換尿布等處理後及時關燈。早上醒來，拉開窗簾，引進自然光。

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04

白天寶寶醒來時，父母或者保姆應該多與寶寶互動交流，逗寶寶開心「玩一 玩 樂一樂」，使得寶寶白天興奮一些。而夜間避免讓寶寶過度興奮。

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05

寶寶入睡了應該避免聲音干擾，手機處於靜音狀態，創造無噪音無電離輻射居室環境。

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06

年齡越小的寶寶需要進入淺睡眠時間長，所以在寶寶剛入睡階段容易驚醒，新手父母應該懂得寶寶睡眠特點，寶寶入睡階段需要更多耐心。

寶寶睡眠日夜顛倒或者睡眠質量不好，很大一部分是人爲因素，因爲不懂寶寶睡眠特點和嬰兒視覺發育規律；當然也有一部分爲病理情況，如乳糖不耐受、牛奶蛋白過敏、小兒疝氣、包被太多、嚴重溼疹，鼻子不通等等，如寶寶持續睡眠不安，應該及時諮詢醫生。寶寶從小能擁有一個安寧的高質量睡眠，讓你遠離憔悴，也同時爲寶寶的健康奠定基石。