菜媽已經強調過很多次啦，寶寶在添加輔食之後，媽媽們必要做的一件事就是「豐富寶寶餐桌」，具體來說就是飲食多樣化，什麼都要吃一點，才能實現營養均衡。
原標題：這6種食物1歲內「不能」給孩子吃？只有最後一個是真的！
菜媽已經強調過很多次啦，寶寶在添加輔食之後，媽媽們必要做的一件事就是「豐富寶寶餐桌」，具體來說就是飲食多樣化，什麼都要吃一點，才能實現營養均衡。
但媽媽們也N次聽到耳邊響起的「哎呀螃蟹可不能給寶寶吃，XXX的！」、「啊你怎麼給寶寶吃豆腐啊？會XXX呀！」。
新手媽媽們往往一臉懵，不知道剛買的大閘蟹今晚還要不要上蒸籠~
那麼，到底這些經常被爭議的食物是能給娃吃的嗎 ？來看看 ~
螃蟹
很多媽媽不敢給寶寶吃螃蟹，因爲網上有說法「 螃蟹富含容易致敏的大量高蛋白，會引起寶寶消化不良，發生急性蕁麻疹等 」或是擔心螃蟹性寒，吃了會腹瀉。
但其實這種說法不完全正確。
螃蟹肉確實富含優質蛋白，但這也是所有肉禽魚蛋的共同特（you）點（dian）。
除此以外，蟹肉還含有豐富的鈣、磷、鉀等微量元素，每100g蟹肉中的鈣含量比牛奶還高（牛乳 104mg/100g，蟹肉 231mg/100g）。
蟹黃（蟹膏）中也含有大量的維生素 A 、脂肪和膽固醇（雖然我不推薦寶寶吃蟹黃蟹膏啦，但是好處還是要告訴大家噠 ）。
給寶寶吃蟹的重點在於，挑選新鮮的螃蟹，清洗乾淨後，徹底燒熟煮透！
當然，跟任何新食材一樣，也要先少量嘗試，看看是否會發生過敏情況哦。
豆漿/豆腐
不敢給孩子喝豆漿、吃豆腐的家長，怕是擔心會不會引起孩子性早熟吧！
大豆及其製品中確實含有一種叫做大豆異黃酮的類雌激素，但是植物中的類雌激素並不等於人體的激素。
大豆異黃酮還作爲一種功能性成分被廣泛應用在食品、保健食品和藥品中，有一定的抗氧化、降血脂等功能。
此外，作爲僅有的植物性優質蛋白的來源，大豆可是素食界的明星，富含優質蛋白、鈣及大豆低聚糖，營養豐富又健康。
不過1歲內的寶寶喝豆漿要適量，一方面加了很多水後，蛋白質和鈣的含量也遠低於大豆本身，更是比不上母乳或配方奶的營養。
另一方面，豆漿比較容易產氣，喝得多也會引起寶寶脹氣不舒服。（喝豆漿千萬要煮沸煮沸煮沸！）
不過，如果寶寶葷菜吃的不太多，倒是可以經常吃點其他的豆製品（豆芽、豆腐、豆乾、腐竹等）。
還有媽媽問，豆腐裏有石膏，吃了會結石？
豆腐製作過程加入石膏（硫酸鈣）可以起到凝固的作用，當然也提高了豆腐中的鈣含量，有啥好大驚小怪的！
至於擔心吃豆腐會結石，那更是想多了。
豆腐中嘌呤、草酸含量都不高，還有降低結石風險的鈣。即使是腎結石高風險的人也是可以適量吃豆腐的。
蝦皮
嗯……蝦皮是個比較有爭議的食物，以前都說吃蝦皮補鈣，因爲從每100g的含量來看，確實鈣含量超高（是牛奶的9倍多呢）。
但是實際上，三口之家燒個蝦皮湯放差不多2g就夠了……
而且，普通蝦皮的鈉含量超高，100g 蝦皮中含有鈉 5057 mg，大約是 12.6g 的鹽（成人每天推薦少於6g）。
靠吃蝦皮補鈣，恐怕得先鹹死吧 。㋡
那到底吃啥補鈣呢？關注公衆號【菜媽和錢爸（caimaqianba）】，回覆【補鈣】看看到底該給娃吃些啥 ？
但是，寶寶也不是完全不能吃蝦皮。一些淡蝦皮、或是寶寶蝦皮，都是高鈣低鈉的，這類蝦皮確實可以給寶寶吃，作爲豐富輔食食材的一種。
但是補鈣你還是別想了，增加點海風海水的味道也是不錯的嘛！
當然，如果你只能買到普通蝦皮，一定要水裏多浸泡幾次，去掉點鹽分哪，而且少吃點兒。
紅棗
網上查了查，也不知道爲啥不能吃…
上火？性早熟？
紅棗雖然不是常規的輔食食材，但是它至少是天然食材。
而且本身口感微甜，給寶寶做點心糕點的時候加上一點，可以作爲天然的調味，豐富輔食口感。
沒看出有啥不能吃的理由！而且也可以給寶寶作爲天然健康的零食。
不過，萬萬需要注意，去核去核去核！☺
別買蜜棗，別買蜜棗，別買蜜棗…
芝麻醬
芝麻醬也是近年來比較流行的寶寶“天然調味品”。富含維生素E、不飽和脂肪酸、鈣、鐵等營養素，尤其是鈣含量也是超級高（雖然跟蝦皮一樣，也吃不多，但我就說說…）。
而且由於油脂豐富，香味四溢，可以說是非常好的塗抹、涼拌的醬料選擇。
如果寶寶不過敏，做輔食的時候確實可以加一點，作爲天然調味的一種幫助寶寶丰富口味。
不過同樣記得看配料表，只有芝麻or黑芝麻纔是正確的。
比起希望吃蝦皮補鈣可能吃芝麻醬稍微靠譜一點……畢竟鈉含量超級無比低！
不過，其實都不如喝奶和好好吃飯更靠譜啦 。
蜂蜜
蜂蜜中可能含有肉毒桿菌芽孢，這可能對寶寶造成致命的威脅。
1 歲以下的寶寶，腸道菌羣還不成熟，肉毒梭菌芽孢在嬰幼兒腸道中繁殖併產生毒素的風險較大，可能導致孩子神經痙攣或麻痹等中毒症狀。
肉毒桿菌怕熱，100℃ 數分鐘即可殺滅。但是肉毒桿菌芽孢耐熱性較好，單純加熱很難將其破壞。
因此，不建議1歲內的寶寶食用蜂蜜，及任何含有蜂蜜的製品。
比如一些以蜂蜜爲原料製作點心，比如蜂蜜燕麥片、蜂蜜餅乾等。
當然，蜂蜜本身也是糖，對於1歲內的寶寶來說，輔食中沒有必要添加任何調味品，所以蜂蜜本身也是不需要的。
好啦，以上常被點名的幾位同學，該正名的正名了，一定年齡裏要絕交的小夥伴，也踢出羣聊啦 ~
寶媽們還有啥平常想吃不敢給娃吃的，都來關注公衆號【菜媽和錢爸（caimaqianba）】，留言告訴菜媽吧~讓我來給你一顆定心丸呀~
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