如今二胎政策放開了，很多家庭把二胎放在了自己今年的計劃之中，如果您想孕育一個聰明而健康的寶寶，建議您先保護好自己的“小蝌蚪”，讓“小蝌蚪”的成活率更好，活動能力更強，所以爸爸們要準備好“小蝌蚪”，一起踏上造娃之路。
原標題：二胎時代，想孕育健康寶寶，“小蝌蚪”質量尤爲重要
如今二胎政策放開了，很多家庭把二胎放在了自己今年的計劃之中，如果您想孕育一個聰明而健康的寶寶，建議您先保護好自己的“小蝌蚪”，讓“小蝌蚪”的成活率更好，活動能力更強，所以爸爸們要準備好“小蝌蚪”，一起踏上造娃之路。
現在我就爲爸爸們介紹一下如何才能擁有高質量的“小蝌蚪”：
第一：孕前生活中的準備
首先準備要寶寶的家庭，二胎未準爸爸們要進行生活習慣的改變，
1.在11點之前入睡：避免身體長期處於疲勞的狀態；
2.飲食方面的調整：多吃一些蛋白質高的食物，因爲蛋白質是“小蝌蚪”組成的重要元素，多吃些黑色食物可以幫助補腎，瓜果蔬中的鋅，硒含量高要多補充；
3.未準爸爸們不要穿緊身褲：這樣會影響下半身的血液循環；
4.堅持每天鍛鍊：15到30min的有氧鍛鍊；
5.每天需要補充充足的水分：最好的選擇是白開水，碳酸飲料和咖啡等最好不要喝。
第二：孕前二胎未準爸爸的檢查
優生優育的話，對於男性也是需要進行一個檢查；
1.精液的檢查：這項檢查是男性最重要的孕前檢查，通過檢查精液的含量，粘稠度，顏色和精子的活躍度等等，可以來判斷男性的備孕能力，檢查前需要禁慾3到5天；
2.內分泌的檢查：通過檢查可以瞭解下身體的激素水平；
3.男性體格檢查：檢查生殖器官，前列腺，睾丸，陰莖等是否有疾病。通常檢查中最容易有疑問的多數是在第一項精液的檢查，對於未準爸爸們來說，平時的生活習慣是非常重要的。
第三：男性“小蝌蚪”是否健康看4點
一、精子顏色
我們可以通過精液的顏色來判斷小蝌蚪的數量是否健康，正常男性的精液顏色應該是灰白色，或者是略微帶一點黃色的，但是如果男性的精液顏色出現一些乳白色或者是黃綠色的話。那麼很有可能是因爲身體某些方面出現了疾病，所以導致的這種情況，可以考慮是前列腺炎或者是尿道炎症，這樣是影響受孕的
二、精子粘稠度
想要知道男性小蝌蚪強不強壯，可以通過鏡子連手都看出經常男性的，精子應該是待液化後用，玻璃棒可以挑起，形成精子絲。如果是一些有問題的精子的話，那麼就會很難出現這種情況。這樣的情況是因爲男性的精子出現了某種問題，所以導致的，這樣也會，導致受孕機率大大下降。
三、精子是否液化？
想要知道男性小蝌蚪是否健康，我們可以通過，精液液化看出。男性射精15分鐘左右的時候精液一般都會液化，但是有些男性精液在射出三分之後仍然不液化。那麼這是一種異常現象，有可能是男性身體出現了某些問題，所以導致的，這樣也會大大的降低受孕的機率。
四、精子量
想要知道男性的小蝌蚪是否健康，其實我們可以通過男性的精子看出來，每次男性射精大約都是在2到5毫升左右。但是也有一部分男性精子量要多一些，大約是在七毫升左右。當然，精子多不代表精子質量好，如果男性在射精之後，還會從女性的陰道中流出，那麼這樣也會大大的降低精子的數量，這一類的男性基本上就是患有精囊炎患者。
相關知識：“小蝌蚪”的人生
青春期：發育前，少年可能會有極少量不成熟的“小蝌蚪”“發育的引擎”開動後，會逐漸出現陰囊和睾丸增大，陰毛、儲精囊開始發育“小蝌蚪”到成熟精子出現，並有遺精現象。
20歲到29歲：這是男性一生中精子最活躍的時期。每一個“小蝌蚪”都是強強地隨時準備使卵子受孕的最好的時間段。當然20歲到29歲有時個體差異比較大。
30歲到39歲：男性雄激素水平開始下降，精子數走低，勃起變差。同時，此時精子DNA受損的機率也在上升40歲成爲男性健康的分水嶺。
40歲到49歲：每年的精子活動性不斷的以0.7%的速度下降，會“游泳”、能“衝刺”的精子數量也以每年不斷3.1%的速度減少。
50歲後：從醫學角度來講，男性睾丸開始變小,激素分泌不足,勃起功能已經退化,精子發現都是畸形的數量每年遞增。同時一些亞健康或者疾病如高血壓、高脂血症、糖尿病等這些因素相互影響，促進着其他疾病的發生，尤其男性生殖器健康狀況的下降。
建議想生“二孩”的夫婦孕前均應做足檢查，尤其是想生二孩的高齡爸爸們，精液常規檢查必不可少。
其次減少不良的生活習慣：對於睾丸來說，最適合的溫度是35℃左右，高溫會降低精子的成活率，所以不建議男性穿緊身褲、泡熱水澡等。每天酒精或者吸菸的爸爸們注意了，精子的活力和形態也受到明顯影響，所以應提前三個月以上減少酒精和煙的攝入量。
