性愛時易抽筋需補充鈣鎂等元素

在性生活中，我有時會臀部抽筋，正在興頭上呢，卻突然被抽筋給壞了興致。爲什麼會出現這樣的情況呢？ 讀者韓女士
 
　　性愛時抽筋是一種常見的突發狀況。平常有坐骨神經痛、椎間盤突出、運動不足或缺鈣、鎂等微量元素都是性愛中出現抽筋的主要因素。
 
　　性愛時抽筋尤以臀部肌肉抽筋最爲常見。比如站立性愛時，一方踮着腳尖，或兩人平臥，一方繃直雙腿，肌肉用力過大，都容易導致臀肌疲勞，局部處於缺血、缺氧狀態，往往在性愛過程中或射精時，突然抽筋。有些人改變常規的性愛方式，用力方法與平時不相同也容易抽筋。此外，如果性愛時周圍環境溫度過低，臀部保溫不足也容易抽筋。
 
　　性愛時出現抽筋，可請伴侶協助俯臥，然後沿着尾椎骨兩側，向脊椎推按，尤其要向站立時臀部凹陷的地方(環跳穴)用力按摩，這樣肌肉能馬上鬆弛下來。爲了避免抽筋，性愛時應避免牀太高，也要避免房間溫度過低。同時，不要在按摩之後立即性愛。如有坐骨神經痛或椎間盤突出者，可以改變性愛的姿勢與體位，減輕腰椎承受的重量。平時也要注意加強鍛鍊，增強體質，並適當補充鈣、鎂等微量元素。