人的身高是可以影響終身形象的，如果在未成年時期沒有把握好長高的機會，就會由此錯失高挑挺拔的身材。所以有些家長也會讓自己孩子在未成年時期經常做一些運動來促使他們長得更高。那麼，什麼運動可以長高呢？
在我們生活當中，有很多物理及藥物的增高方法，多數都是誇大的虛假宣傳。而最終也只有運動纔是科學的增高方式。正確選擇增高的運動可以讓你更快的長高。下面我們就來介紹一下什麼運動可以長高，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1什麼運動可以長高呢？
（1）籃球，打籃球過程當中會運用到跑跳的動作，有助於孩子伸展四肢，促進骨骼在成長期儘可能的成長，從而達到增高的目的。
（2）立定跳遠是運用下肢的爆發力與彈跳力的運動項目。是非常鍛練下肢的，可以促進下半身骨骼的成長，想要修煉成大長腿的人就要堅持了。
（3）跳高，跳高運動和原理與跳遠運動大同小異，都是訓練了下肢肌肉還有雙臂肌肉羣，可以起到拉伸拉長的作用。
2睡覺之前做運動有助於長高麼？
很多人會覺得，人在睡着之，體內的激素和酶都會降低活性，整個身體和人一樣進入睡覺狀況。其實不然，儘管人進入了睡眠的狀態，但體內各個器官仍然還在工作當中，而且是處在一個自我修復的過程。在晚間的十點至凌晨的兩點是機體排毒最佳時間，在睡覺之前，儘管是不適宜做一些劇烈的運動，會導致多夢甚至失眠的症狀。但可以在睡覺前做一些下肢的拉伸運動，可以有效的緩解雙腿的疲勞，還有助於下肢肌肉的拉長，從而促進生長激素分泌。另外，在飲食方面也需要注意營養的均衡，特別是在未成年長身體期間，一定要做好引導，避免出現挑食偏食的問題，這樣才能避免孩子不長個。
