寶寶長得高做什麼運動好？怎麼通過這些後天因素讓寶寶身高逆襲呢？跳繩可以促進寶寶長高嗎？接下來看看寶寶跳繩的好處。
“我的孩子8歲了，身高比同齡人少了一個頭，要不要吃什麼？”“有沒有什麼讓孩子長得快的辦法？”想要家裏寶貝長得高又壯，是每個家長的心願，在影響孩子身高的因素中，遺傳約佔23%，運動因素佔20%，環境因素佔16%，營養因素佔31%，其他因素佔10%。除了遺傳因素以外，另外的77%的後天因素其實是能夠改善的。
那麼怎麼通過這些後天因素逆襲呢？
這個不得不提到一項運動——跳繩。
跳繩雖說不是長高的主要因素，但和其它運動相比較，對於身高的促進作用比較明顯，而且基本上沒有場地限制，只要一根繩子就可以動起來,十分簡便。而且對孩子身心健康很有好處。
促進心肺功能
跳繩能加快全身血液循環、提高心肺功能和呼吸功能，促進新陳代謝，促使全身肌肉得到了鍛鍊、骨骼快速生長。
刺激左右腦共同協作進步
跳繩屬於牽一髮而動全身的運動，四肢、手腳等部位有規律相互配合，能促進孩子左右腦的協作，鍛鍊身體的平衡協調性、敏捷度、耐力和爆發力。
燃燒多餘脂肪
對於擔心孩子超重的家長，這可是一項最佳的瘦身操，而且安全有效。
跳繩能輕鬆燃燒掉身上多餘的脂肪，有相關測試數據表明，每分鐘120~140次，一個小時就可燃燒掉600~1000卡的熱量。
跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。如果天天堅持，很快就能看到效果。
明白“數”的概念
可以一邊教寶貝一邊跳繩一邊數數，把跳繩的次數和所數的“數”建立起對應關係，能幫助孩子初步理解“數數”的實際含義、有數字的概念，同時提高了記憶力。
對孩子要怎麼跳繩才合理？
根據孩子年齡不同，要求不同。
剛開始建議每天跳60-100下，並分2-3次跳，間隔休息1分鐘左右。
孩子適應後每天逐漸增加次數，增加的幅度以不感覺過度疲勞爲宜。
6週歲以上的孩子，最好每天晚餐前空腹跳繩300-1000個，有的孩子喜歡早上跳繩也是可以的。跳繩的時候不要過飽或者過飢。
時間控制在半小時到一個小時比較合適。
還有什麼方式促進長高？
1、除了跳繩，其它運動比如散步、快走、游泳也是不錯的方式，爸爸媽媽們可以帶孩子多嘗試點不同的形式。
2、食物多樣化、膳食要均衡。平時可以多吃點含鈣量高、富含蛋白質的食物如魚、蛋、牛奶、乳製品等。要注意的是不能過多攝入肉類、奶類，適當吃點蔬菜水果，才能更有利於成長。
3、良好的起居和睡眠。養成良好的衛生習慣，比如飯前、出門玩回來的時候、上完廁所後洗手，可以減少病菌的侵入。孩子在睡夢中生長激素分泌比較多，平時要早點讓孩子睡覺，這樣可以長高。
4、多曬太陽和補充維生素D。條件允許建議每天帶孩子到戶外活動2小時，曬太陽不但可以促進長高，而且可以預防近視。
1歲以後補充維生素D600製劑單位都可以促進鈣吸收，促使長高。還在擔心孩子長不高的家長們，陪孩子每天堅持跳繩吧，再配合充足睡眠以及合理飲食，相信身高會蹭蹭蹭長！
