母乳對寶寶的重要性不言而喻，因此有很多的女性會選擇母乳餵養，但是由於各種原因有不少女性的乳汁分泌較少，所以很多媽媽都希望能夠儘早下奶，否則有可能會影響到孩子的健康成長與發育，這時可以通過飲食來催奶，那麼，月子裏吃什麼下奶多呢？一起來看下面的介紹。
月子裏吃什麼下奶多？有很多的女性朋友想了解這個問題。母乳對寶寶的重要性不言而喻，但是由於各種原因有不少女性的乳汁分泌較少，所以很多媽媽都希望能夠儘早下奶，否則有可能會影響到孩子的健康成長與發育，這時可以通過飲食起到催奶的效果，那麼，月子裏吃什麼下奶多呢？一起來看下面的介紹。
月子裏吃什麼下奶多？催奶的食物有以下這些：
1、花生：花生的食用價值較高，在臨牀上可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
2、絲瓜：絲瓜絡爲一種常見的中藥材，絡味甘，性寒，對於乳腺炎症患者來說，發奶時可以會出現大小不一的包塊，甚至會導致乳汁分泌不暢，這時可以將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可有鏟的通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
3、茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B、維生素C和多種礦物質。茭白性味甘冷，可以起到非常不錯的解熱毒、防煩渴、利二便以及催乳等的功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐：女性在月子期間可以適當多吃些豆腐，據相關研究表明，這種食物有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
月子裏吃什麼下奶多？以上爲大家介紹了幾種常見的可以幫助大家催奶的食物，建議女性在月子期間可以適當多吃，需要提醒大家的是，對於月子期間的女性來說，飲食營養均衡纔是最爲關鍵的，切記不可以吃太多於寒涼的食物，否則不僅會影響到產後恢復，也對下奶不利，希望能引起大家的重視。
