有生育計劃的夫妻，進入備孕期以後，要提前瞭解該做到哪些注意事項，爲了提高受孕率在排卵期進行同房效果更好。而排卵問題是影響女性正常懷孕的重要因素之一，如果排卵不是很好那麼就要想辦法進行改善，其中飲食調理是最安全可靠的。那麼備孕吃什麼促排卵效果會好些？
備孕吃什麼促排卵
1、很多女性排卵差多是由於體內雌激素太低，這個時候女性可適量多吃一些植物類的雌激素食品，比較推薦的就是豆製品，能有效增進卵泡發育。黑豆中含有大量異黃酮，能爲卵巢補充大量雌激素，而且黑豆中含有植物蛋白以及其他維生素，即使長期食用，也不會影響健康，同時還能起到促進排卵的作用。提醒大家，最好是在月經乾淨後，在開始連續使用黑豆食用量也不要太多，這樣能起到滋腎補腎，養血的功能。
2、穀類食物同樣可以有這樣的作用，比如高梁、大米、小米，都有輔助促排卵的作用。
3、維生素C同樣能起到促排卵的效果，可能大家對維生素C功效的印象是能輔助美白。其實在備孕期間如果維生素缺乏會造成不孕，因此備孕期多吃含有維生素C類的食物，有助於提高受孕率，比如獼猴桃、橙子、檸檬等是非常不錯的選擇。
備孕吃什麼促排卵？上述內容中給大家介紹了幾種食材。如果平時排卵情況不是很好，那麼女性也可以通過中藥進行調理利用中藥組促排卵湯，原材料有：香附、澤蘭、當歸、丹蔘、杞子、紅花……。具體配方在醫生的指導下完成，所有原材料利用小火進行煎煮服用即可，請在月經結束後連續服用6天，有促排卵的作用。
