寶寶的睡眠問題，一直都是寶爸寶媽們所吐槽的。爲什麼自己的孩子一到睡覺的時候就喜歡折磨人。那麼不想讓寶寶成睡渣該怎麼辦？一起來看看吧。
做寶寶父母的家長一定有過體驗，那就是再沒有比無論你使勁渾身解數都無法讓寶寶晚上安靜的睡一晚更令人感到苦惱的事了。
新生兒經常會因爲肚子餓或者是尿布溼掉感覺不舒服而夜晚醒來，實際上一個新生兒可以在你的幫助下安穩的睡上6到8個小時，下面是一些小竅門，希望對新生兒的父母們有所幫助。
減少你寶寶白天的睡眠時間
如果他白天睡多了，晚上肯定是睡不着了。一些寶寶因爲白天睡太多打破了他們的睡眠平衡模式。你可以在白天寶寶睡一個小時後，輕輕的搖醒你的寶寶同時鼓勵寶寶多醒着幾個小時，寶媽白天的時候可以陪寶寶多玩一下，儘量讓寶寶在晚上睡覺前的四個小時不睡覺。因爲在白天的時候給以充分的外界刺激。如果你的寶寶感覺疲憊了，他會睡的更長。和你的寶寶玩耍同時多和寶寶說話。
讓寶寶吃飽
寶寶出生四個月後可以增加輔食（水果蔬菜泥、瘦肉米漿之類），晚上睡覺前可以給寶寶喂輔食，寶寶吃輔食耐餓些，寶寶不餓自然睡得久些。同時也可以提高孩子晚上進食固體食物的量，這樣可以讓孩子感到有足夠的飽足感。但要諮詢一下醫生的意見看何時可以進食固體性食物。 當你寶寶肚子感覺飽了，他就可以睡的更長時間了。
不要寶寶一醒就餵奶
寶寶出生九個月就可以睡整夜覺了，白天的時候讓寶寶12點多的時候睡兩三個小時的午睡，之後就陪寶寶玩到晚上九點之後再睡，半夜寶寶醒來不是餓了，可以換好紙尿褲後再輕輕拍着寶寶的背哄他睡覺，千萬不要爲了讓寶寶儘快睡覺就給寶寶喝奶，這種做法很容易養成寶寶半夜醒來找奶喝的。
讓寶寶在他的嬰兒牀裏入睡
寶寶經常在家長房間入睡或者是在嬰兒車裏入睡會讓寶寶養成習慣，無法養成在嬰兒牀入睡的心理聯繫。當你的寶寶疲憊瞭然而還清醒的時候，將寶寶放在他自己的牀上讓寶寶睡在那入睡。
給寶寶一個安靜的睡眠環境
在寶寶入睡前要保持一段的安靜階段同時制定寶寶定時入睡的時間。孩子，和成人一樣，都是有作息習慣的。當如在晚上養成按時睡覺和一段過渡的安靜階段，你的寶寶會意識到當有一段安靜的階段的時候拿時候就是該入睡了。
睡前安排輕柔的活動
比如洗溫水澡，做撫觸，聽輕音樂，講故事等。
在寶寶出現揉眼睛、打哈欠，坐立不安等睡意時，把他放嬰兒牀上，寶寶煩躁可輕輕拍拍他，安撫，這是即將入睡的前奏，不可再抱着搖晃。
臥室燈光要暗，可亮小夜燈，最好熄滅室內燈光。
給寶寶一段適應期
孩子在晚上啼哭的時候，等上一到兩分鐘再把孩子抱到他的房間。如果你給他一點時間，他會進入到入睡狀態。然而，如果孩子在他自己的房間哭的太厲害，好幾分鐘的話，那麼就要去看一下發生什麼事了。
逐步引導寶寶自己睡覺
在寶寶困了但還沒有睡着的時候，就把他放到牀上。在寶寶醒着的時候把他放下，但要讓他仍然能夠感受到被關愛和舒適，他可能會把自己入睡與這種良好的感受聯繫起來。
這可能說起來容易，做起來難。不過，你一定要堅持在寶寶困了但醒着時，把他放下，很快地，寶寶就會習慣了。
