你家寶寶有沒有便祕的症狀呢?那麼你知道寶寶便祕需要吃些什麼食物嗎?哪些食物吃了對寶寶的便祕有好處呢?
夏季天氣炎熱,很多媽媽會發現孩子出現便祕的機率要比以往更高。
嬰兒便祕一般是由於飲食不足、食物成分不當、腸道功能失常等原因引起。
爸媽可以多給寶寶喝水、多按摩肚子,而飲食方面,也要多花心思,適當增加富含纖維素的輔食。
今天樂媽給大家推薦幾款,適合7個月以上寶寶食用的粥,這幾款粥的特點是:清淡易消化,營養價值豐富,而且可以改善寶寶便祕的問題。
▼口蘑南瓜粥
口蘑中含有很多的膳食纖維,能提高胃腸的活動能力,可以增加食慾,對於便祕的寶寶是不錯的食材。南瓜中的營養成分有很多,比較全面,如維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、鐵等,非常適合寶寶食用。
【食材】
口蘑2個,南瓜20克,白米粥1碗
【做法】
步驟1:將南瓜去皮去籽,洗乾淨後切成小塊;將口蘑洗乾淨,也切成小塊,然後搗碎。
步驟2:取一口小鍋,倒入米粥,略微煮開後倒入口蘑碎,等到口蘑煮軟後,放入南瓜塊。
步驟3:等到食材煮到軟爛的狀態之後,即可盛入碗中。
▼紫薯奶香粥
紫薯含有蛋白質、多種維生素和礦物質,可以健脾胃,促進腸道蠕動,改善便祕。再搭配香滑的母乳或配方奶,寶寶一定不會拒絕。
【食材】
紫薯1/3個,白米粥1小碗,母乳或配方奶適量
【做法】
步驟1:將紫薯去皮,洗乾淨之後,切成小塊。
步驟2:取一口小鍋,將大米粥倒入鍋中,煮開之後,放入紫薯塊。繼續熬煮,直到將紫薯熬煮到軟爛的狀態。
步驟3:將紫薯米粥倒入攪拌機中,攪打成糊狀,再將攪打好的紫薯米粥倒入碗中,調入適量的母乳或者配方奶水,拌勻即可。
▼香菇地瓜粥
香菇含有豐富的維生素D,營養豐富的香菇搭配香甜好滋味的地瓜,不僅維生素滿滿的,味道也是可口美味,相信寶寶會大愛。
【食材】
紅薯半個,香菇2朵,白米粥1小碗
【做法】
步驟1:將香菇用清水泡軟(如果是鮮香菇,此步驟可以省略),然後去掉香菇蒂,將香菇切碎。
步驟2:將地瓜蒸熟,然後磨碎,再將地瓜泥放入碗中。
步驟3:取一口小鍋,倒入白米粥略煮開,然後放入香菇碎,煮約2-3分鐘,期間要注意攪拌;等到香菇煮軟後,倒入處理好的地瓜泥,攪拌均勻即可倒入碗中。