爲什麼孩子不吃你做的飯？！你自己想過嗎？（附妙招）

爲什麼孩子不吃你做的飯？爲什麼?很顯然，因爲不~好~吃~啊~那一坨坨的輔食看似美味，但是味道就……所以，輔食也要有調味品調劑，但油鹽醬醋糖等調味料，寶寶什麼時候吃，吃多少?

所以，輔食也要有調味品調劑，

但油鹽醬醋糖等調味料，

寶寶什麼時候吃，吃多少?

也是讓新生代爸媽心塞的問題。

有專家說↑，嬰幼兒在不同生長髮育階段對於鹽、醋、醬油等調料都有不同的需求，遵循其添加“規則”，不僅能保證其發育，還能有效鍛鍊其味覺發展。否則，將影響寶寶將來的健康。

在把各種調味品介紹給寶寶時，最好先從少量開始，通常的原則是：

4-6個月時，輔食最好保持食物的原本味道。

6-8個月時，就可以適當加入一些淡淡的調味品。

1歲以後，可以吃的食物和調味品就越來越多，但不管是什麼調味品，都要儘量少用。

下文有關調味料的全攻略，

獻給各位爸媽。

拿走，不謝~

1歲以下寶寶可以吃的調味品√

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黃油

寶寶4個月開始可以使用

添加量：不要過量，大約使用1/4小勺(2-3克)。

需要注意：過多脂肪會讓寶寶發胖，使用黃油前最好先諮詢醫生。另外要選擇無鹽的黃油，過多的鹽會增加寶寶的腎臟負擔。

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鹽

8個月以後可以考慮在輔食中添加

添加量：可以在寶寶的輔食里加1/4小勺鹽(2-3克)鹽，每天有1-2頓加鹽的輔食就可以。如果估量不好，可以取一點大人的食物混合在寶寶不加鹽的飯菜中調味。

需要注意的：對6個月以內的嬰兒，中國營養學會推薦的鈉的使用量是200毫克，完全換算成食鹽才0.5克。因爲寶寶平時吃的母乳、配方奶都含有鹽分，所以沒必要再給寶寶的輔食里加鹽。

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醬油

10個月以後可以在輔食添加

添加量：醬油的使用量大概是每次1～2滴。

需要注意：因爲醬油是以大豆爲原料，所以第一次給寶寶吃的時候，要多觀察寶寶是否有過敏情況。

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糖

最好5個月開始使用糖

添加量：1/4勺的量是上限

需要注意：要給寶寶養成少吃糖的習慣。糖分攝取過多會影響寶寶的味覺發育。雖然味覺是天生的，但是他們偏愛甜味，這可能受媽媽乳汁的影響，如果輔食裏糖的成分多，寶寶偏食、挑食的現象會隨之出現。

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番茄醬

最好寶寶9個月以後開始使用

添加量：每次分量控制在1/3小勺，越少越好。

需要注意：要吃家裏自制的、味道比較淡的番茄醬，超市裏買的可能含有防腐劑和添加劑，不適合寶寶。也可以用番茄汁代替。

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蛋黃醬

最好在寶寶10個月以後使用

或者在寶寶可以吃蛋清後

添加量：第一次給寶寶添加，最好從一點點開始，如果沒有過敏反應再逐漸過渡到1/3勺。

需要注意：蛋黃醬的原料是生雞蛋，要注意防止過敏。第一次吃，最好觀察2-3天。或者加熱後給寶寶吃，這樣相對安全。

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食用油

寶寶5個月開始慢慢嘗試

最好是植物性食用油

添加量：不要每頓輔食都添加食用油，分量要控制好，每次2-3滴就可以。

需要注意：油炸食品最好在1歲以後再給寶寶，儘量少吃或者不吃。

Tips：這些食物也可以替代調味料

檸檬、西紅柿代替食醋的酸味;

南瓜泥、甜玉米汁代替糖的甜味;

彩椒切成絲放在湯裏就有了辣味;

香菇切成小丁塊散發出香味。

這些食物每天出現在

小寶寶們的一日三餐中，寶寶會更開心哦。

你學會了嗎?