蘋果生吃調理便祕，熟吃可以改善腹瀉哦~蒸蘋果泥～有人擔心將蘋果加熱會不會破壞了它的營養，其實不然，加熱蘋果雖然損失了部分不耐熱的維生素，但卻有生蘋果不能比擬的優勢！
6個月以上寶寶輔食
蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等，
鞣酸是腸道收斂劑，
它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，
從有止瀉的效果。
而果膠則是個“兩面派”，
未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便祕的作用，
煮過的果膠卻搖身一變，有收斂、止瀉的功效。
所以生吃蘋果調理便祕，
而蒸熟的蘋果可以改善腹瀉！
材料：蘋果一個
烹飪方式：蒸
調料：無
參考月齡：6個月以上
1、食材很簡單，就是一個小蘋果，然後工具一個料理棒就可以了；
2、用於寶寶腹瀉的蒸蘋果，最好是不去皮，但是對於剛添加輔食的寶寶，應該要去皮，因爲皮不容易打細，寶寶吃了不好消化；
稍大一點的寶寶就可以不去皮，但蘋果要做深層清潔，可以先在麪粉水裏面侵泡，再用鹽仔細摩擦清洗，再用水衝乾淨；
4、切好的蘋果塊入蒸鍋，大火燒開後再蒸10分鐘左右即可；
5、蒸好的蘋果取出來；
6、倒入料理棒準備攪拌；
7、高速打攪20稍左右打成細膩的蘋果蓉；
8、這樣蒸蘋果泥就做好咯~記得給小寶寶要去皮，我做下來發現皮不好打的很細，粗顆粒的蘋果皮寶寶吃不下，也不好消化呢！當然如果你家的工具能把皮也能打的很細膩，也是可以不去皮吃的。
蒸蘋果帶皮蒸效果更佳
蘋果中的鞣酸在果肉及果皮內均含有，
而果皮中含量更豐富；
果膠含在果肉內，但也是近皮處更豐富。
所以，在吃蒸熟的蘋果時，最好連皮一起吃，
這樣治療腹瀉的效果會更好。
特別提醒
蒸蘋果的止瀉效果比較慢，不能完全依賴它，它可作爲腹瀉期間的一種食療方法，能有效幫助止瀉同時呢也補充下維生素，當成健康的加餐零食吃也是不錯的哈。
6-7個月寶寶輔食建議寶寶最初添加的輔食應該是高鐵的米粉，接受穩定後應慢慢在米粉中加入各種食材泥，比如蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等等，添加沒有順序，只要掌握逐一添加的原則，這個過程要重點觀察寶寶是否會對某種食材過敏，所以應該一種一種的添加，如果多種一起，寶寶過敏了無法判斷是哪種食物引起的。
剛開始添加輔食每天1-2次，每次1-2湯匙，再慢慢增加至每次4湯匙，6-7個月寶寶吃的食物都應該是最細膩的糊或者泥蓉狀，雖然寶寶還沒有長牙齒，還不會咀嚼，但最好從一開始就養成咀嚼的習慣，大人喂輔食的時候同時做着誇張的咀嚼動作，讓寶寶模仿，這樣以後添加粗顆粒食物時，寶寶就自然會咀嚼了。
