在平常生活中，媽媽需要特別注意孩子的飲食。如果總是給孩子吃一些不健康的食物，那麼不僅危害孩子健康，還會影響他的生長髮育。那麼，哪些食物是不適合孩子吃？
七大毀娃食品
有一些孩子喜歡吃的食物其實是非常不健康的，對他的生長髮育都會有不小的影響。在這裏，小編要給爸爸媽媽們介紹七種毀娃食品，希望大家多多注意，儘量不要給孩子吃哦！
1.雞蛋布丁
所謂的雞蛋布丁其實只有食品添加劑，並沒有雞蛋。市面上的布丁利用香料來代替雞蛋，用乳化劑來代替牛奶，添加的食品添加劑種類繁多。而這樣的布丁給孩子吃，肯定是很不好的。
2.燒仙草
市面上燒仙草並不是純仙草凍，還需要添加太白粉之類的物質，才能夠確保口感。而這些添加劑對身體一點好處也沒有，所以最好不要讓孩子外面買的吃燒仙草。
3.熱狗
熱狗的成本並不低，所以商家爲了盈利，在原材料上會選擇那些很差的原料。很多快過期的肉、下腳料等都會成爲熱狗原料，不僅如此，還需要添加各種化學添加物來使熱狗變得更加美觀、好吃。因此熱狗能不吃就不吃，如果真的想吃，需要用水煮開後再吃。
4.薯條
馬鈴薯雖然是一種營養比較豐富的食物，但是薯條卻不是很好。原因主要有兩點：
（1）一些商家爲了使薯條吃上去的口感更佳酥脆，會用氫化植物油來炸，所以薯條中可能會含有大量反式脂肪，而反式脂肪可能會導致動脈硬化、心臟病等疾病。
（2）薯條是高溫油炸的產物，在油炸過程中會產生丙烯酰胺，此種物質可能會致癌。
5.洋芋片
洋芋片也是以馬鈴薯爲原料的，但是經過加工之後無法得知馬鈴薯的來源是不是安全，爲了健康不吃爲好。不僅如此，洋芋片中添加了很多化學香料和調味劑來讓味道變得更好，而且還有防腐劑之類的化學物質來延長保存期限，所以最好不要讓孩子吃這種垃圾食品。
6.蜜餞
蜜餞正常情況下都是應該用水果醃漬製成的，但是即使不去考慮原材料是否健康的問題，在蜜餞製作額過程中會添加很多化學添加物來使味道變得更好、外表變得更好看。如果給孩子吃這種蜜餞，可能會引起過敏反應，從而出現嘔吐等症狀或者引發蕁麻疹。
7.口香糖
很多人都喜歡嚼口香糖來提神，但是其實口香糖中有很多化學添加物，包括木糖醇、樹脂、香料等物質。儘管口香糖不用吞進肚子中，但是逐漸消失的味道很難保證那些香料沒有進入孩子體內，所以還是不吃爲好。
孩子老愛吃零食咋辦？
很多孩子都喜歡吃零食，這令家長非常頭疼，不知道要如何治好。其實面對孩子喜歡吃零食的問題，也是有一些辦法可以解決的。
? 從孩子懂事開始，就不要給他零食。一些大人喜歡用零食來贏取孩子的好感，其實這樣做是很不好的，反而會養成孩子愛吃零食的壞習慣。
? 孩子總會遇到吃零食的人或者有人會給孩子吃零食，這時候家長要告訴孩子吃零食的壞處，例如不健康、不安全等。
? 家長有些時候可以稍微買些零食給孩子吃，但是一定要先制定好吃零食的規矩，不能讓孩子隨意吃。
? 吃飯之前不要給孩子吃零食，以免孩子因爲吃零食而吃不下飯，對成長髮育不利。
? 家長可以給孩子多買些水果蔬菜或者比較健康的零食給孩子吃。當然自己在家做一些零食給孩子吃是最好的。
? 如果孩子不是很餓卻鬧着要吃零食，那麼家長可以帶孩子出去玩、或者陪着孩子玩遊戲來轉移孩子的注意力。
? 帶着孩子去逛街時，如果孩子只是吵着要買玩具和零食，家長千萬不可以隨意答應孩子。此時一定要樹立自己的原則，不要寵壞了孩子。
合理飲食，要注意這些
家長除了要讓孩子少吃零食，還要幫助他養成一個良好的飲食習慣。關於如何讓孩子的飲食更加合理，主要有以下幾點需要注意，大家可以看一下哦。
1.健康的飲食習慣
主要包括讓孩子按時吃飯，飯前飯後洗手，吃飯的時候不做其他的事情，飲食要適量、健康，飯後要注意休息，不做劇烈運動等。
2.食物要多樣化
孩子的飲食營養要均衡，不僅要葷素搭配，而且粗糧、細糧都要吃。這樣家長不必額外給孩子吃一些營養品。
3.優質的蛋白質
在孩子生長髮育的階段，需要攝入大量優質的蛋白質的，所以要多給孩子吃雞蛋、肉類、大豆等來補充足夠的蛋白質，但是要注意，不要給孩子吃太多脂肪含量高的食物。
4.早餐不宜馬虎
研究表明，如果孩子可以從早餐中攝入足夠的能量和蛋白質，那麼孩子不僅身體發育好，而且學習能力比較好。家長不僅要讓孩子吃早餐，而且要變化早餐的花樣，雞蛋、米飯、牛奶、饅頭等可以搭配着給孩子吃。
5.補足水分
學齡前的孩子運動量比較大，身體新陳代謝速度比較快，所以需要補充足夠的水分。但是需要注意的是，不要給孩子喝碳酸飲料、果味飲料等。
6.補充礦物質
孩子在生長髮育階段，需要攝入足夠的礦物質和微量元素。根據研究表明，孩子容易缺少鐵、鎂、碘等元素，爲此可以多給孩子吃新鮮的蔬菜和動物肝臟、海產品等食物。
7.適當吃些零食
下午三四點的時候可以給孩子吃一些小零食來抵抗飢餓，零食可以選擇堅果類的食物，不僅含有豐富的營養物質，而且對孩子的視力、咀嚼肌發育都是有好處的。
8.良好的進餐環境
良好的進餐環境有利於孩子攝入足夠的營養，家長不但要保證孩子吃飯環境的乾淨衛生，而且不要在吃飯的時候教訓孩子。讓孩子用愉快的情緒吃飯，可以促進食物的消化。
