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【黑豆怎麼吃補鈣】黑豆補鈣的做法

來源:育兒百科谷    閱讀: 1.09W 次
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黑豆怎麼吃補鈣:黑豆黑芝麻豆漿

材料:黑豆40g、黑芝麻20g、白砂糖適量。

做法:

1、準備所需材料,黑豆提前泡一晚。

2、將泡好的黑豆倒入豆漿機內。

3、再把黑芝麻清洗一下,加入豆漿機內。

4、加入適量的清水。

5、開啓豆漿機的豆漿功能。

6、20分鐘後就可以倒出過濾,把渣隔出來。

7、最後加入少許白砂糖調勻即可。

【黑豆怎麼吃補鈣】黑豆補鈣的做法

黑豆怎麼吃補鈣:黑豆豆腐

材料:綠心黑豆500g、鹽滷8g、清水100g、冷水適量。

做法:

1、黑豆泡一晚,泡黑豆的水留着一起打豆漿用。

2、用漿渣分離機將豆子打成豆漿。

3、豆漿放在煤氣竈上燒開小火煮5分鐘。

4、關火以後兌入冷水(降溫用)。

5、用溫度計測出80度時就可以點鹽滷水了。

6、這時慢慢加入鹽滷水,右手拿着大勺子從鍋底往上翻勺子,千萬別轉圈攪(我聽一個農家院做豆腐的人說的,不要轉圈攪)。

7、當看到出現了豆花就停止加鹽滷水了,蓋上蓋子燜20分鐘。

8、豆腐模子和豆包布都弄溼,模子裏鋪好豆包布,然後將豆花慢慢舀入模子內。

9、蓋上模子的蓋子,上面壓一個東西壓20分鐘就行了,壓太久了豆腐就硬了不好吃。

【黑豆怎麼吃補鈣】黑豆補鈣的做法 第2張

黑豆怎麼吃補鈣:黑豆麪酸奶饅頭

材料:小麥麪粉500g、黑豆麪100g、酸奶165g、鮮酵母9g、水160g。

做法:

1、把麪粉和黑豆麪放入盆中。

2、兩種粉攪拌均勻。

3、先倒入酸奶,攪拌均勻。

4、鮮酵母放入水中,攪拌至溶化,分次加入盆中。

5、先攪拌成雪花狀的麪糰。

6、再用手揉搓均勻。

7、加蓋餳發1-2小時。

8、至麪糰原體積2倍大。

9、麪糰內部呈蜂窩狀的組織。

10、把發酵好的麪糰揉搓至完全排氣,搓成條分割成12等份。

11、取一個面劑子,揉搓成饅頭坯子。

12、做好的饅頭生坯間隔放置到簾子上。

13、加蓋擰乾的溼布。

14、餳發15-20分鐘。

15、把發酵好的饅頭坯子放置到已鋪好打溼屜布的蒸鍋內。

16、加蓋後大火燒開轉小火蒸20分鐘。

【黑豆怎麼吃補鈣】黑豆補鈣的做法 第3張

黑豆怎麼吃補鈣:炒黑豆

材料:黑豆300g、粗鹽粒1500g。

做法:

1、先挑出黑豆中破損或殘缺的顆粒。

2、把黑豆用水浸泡1-2天至完全泡發。

3、瀝乾黑豆表面的水分。

4、粗鹽粒放入鐵鍋內,炒熱。

5、放入黑豆。

6、用鏟子不斷翻炒,直到黑豆爆響的聲音漸弱。

7、可以用手捻開黑豆皮,嘗一下豆仁變酥脆了關火。

8、用漏勺或粗鹽篩網把黑豆篩出來晾涼即可食用。

【黑豆怎麼吃補鈣】黑豆補鈣的做法 第4張

黑豆怎麼吃補鈣:黑豆米粥

材料:黑豆150g、糯米30g、紅糖20g。

做法:

1、黑豆用清水浸泡12小時,泡至黑豆膨大。

2、糯米用清水浸泡3小時,打製時米粥放入糯米可使米粥爽滑粘稠。

3、把浸泡好的黑豆與糯米倒入煮鍋裏開大火煮熟。

4、往料理機料理杯裏倒入500ml開水。

5、倒入煮好的黑豆與糯米。

6、倒入紅糖。

7、在料理機控制面板上選擇“五穀”檔,開動料理機。

8、打製約30秒鐘。中間可根據需要的細滑程度調製料理機轉速打製出需要的米粥。

9、打好的黑豆米粥粘稠爽滑。

【黑豆怎麼吃補鈣】黑豆補鈣的做法 第5張

黑豆怎麼吃補鈣:黑豆蓮藕排骨湯

材料:排骨250g、蓮藕150g、黑豆80g、鹽適量、姜適量、米醋少許、料酒15ml。

做法:

1、原料準備好,黑豆昨晚浸泡的。

2、排骨冷水下鍋,倒入15毫升料酒,加熱飛血水。

3、同時另起一鍋入適量清水,入薑片及黑豆,中小火加熱。

4、接着給蓮藕削皮切成合適的塊狀,未用前先泡在醋水中,用時再撈起。

5、砂鍋水快煮開時,排骨也焯好水了,移入砂鍋中,再放入蓮藕。

6、大火煮開,轉小火煲90分鐘,喝前調味即可。

【黑豆怎麼吃補鈣】黑豆補鈣的做法 第6張


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