哺乳期宜吃自制的發奶食物 母乳餵養 親親寶貝網 營養飲食 母乳餵養

（1）清燉鮮鯽魚，有較強的發奶作用。

（2）鮮鯉魚湯或用鯉魚同粳米煮粥吃，可治療乳少。

（3）燉雞湯，有較明顯的催乳作用。

（4）花生米同粳米煮粥吃，有發奶作用。

（5）黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服，有較好的發奶和治療母乳不足作用。

（6）冬瓜皮煮鰱魚，吃魚喝湯，可治乳少。

（7）絲瓜仁或絲瓜煮淡水魚，有催奶和發奶功效。

（8）豬腳爪一對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃，有發奶作用。