1.心理調整：首先要相信自己有能力哺餵自己的嬰兒，有這種信心才能堅持母乳餵養。其次，要放鬆自己，休息好、思想愉快，這樣可促進催乳素的分泌。其三，多與自己的嬰兒接觸，孩子的皮膚、動作、表情和氣味等都是催乳素分泌的促進劑。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
2.滿足營養：對乳母來講，水是一種重要的營養素，首先要保證水的攝入，多喝湯、多喝飲料、或者是多喝開水，都是保證水攝入的有效方法。對經濟水平較好、膳食結構合理的家庭來講，不必刻意去增加產婦的食物攝入，因爲過多的各種食物的攝入往往會增加母親的體重，而不是增加泌乳量。但對經濟狀況較差、膳食結構不合理的家庭，就應當注意調整乳母的膳食結構。
3.多多吸吮：將嬰兒放在母親身邊，一旦需要就給嬰兒餵奶，夜間間隔時間可長一些，但不可不餵奶。另外，還應適當延長每側乳房的餵奶時間。
4.食物催乳：民間有許多催乳的食療方，可以運用。如鮮鯽魚熬湯，豬蹄燉花生米，酒釀雞蛋花湯等。
5.藥物催乳：西藥滅吐靈、氯丙嗪等有促進泌乳的作用，但應在醫生的指導下運用。
